Posição sentada do doente, o membro afetado na perna saudável, dorsiflexão do tornozelo superior a 90 graus, a mão saudável a segurar o calcanhar e, em seguida, a mão contralateral será a dorsiflexão da força do joanete do pé afetado, a membrana do tendão plantar auto-percebida tem uma dor de tração. Fazer isto durante 10 segundos de cada vez, e fazer 30 repetições de manhã antes de se levantar do chão. Depois de cada sessão, efetuar 30 exercícios de reabilitação antes de caminhar. Normalmente, fica curado no prazo de 1 mês. De acordo com estudos clínicos controlados no estrangeiro, o método é extremamente eficaz e tem o mesmo efeito que a terapia por ondas de choque. É simples e cómodo, e não é necessário gastar dinheiro. É uma boa maneira de tratar a dor no calcanhar na velhice. Atualmente, utilizo pessoalmente este método no tratamento clínico de mais de 100 casos, a taxa de cura em 1 mês é de 85%, em 2 meses a taxa de cura pode atingir 90%.