As entorses do tornozelo, vulgarmente conhecidas como “pé partido”, são lesões comuns de um ou de ambos os ligamentos no exterior da articulação do tornozelo. As entorses do tornozelo são muito comuns e podem resultar em fracturas do tornozelo ou em lesões dos ligamentos. Muitas vezes, os médicos não prestam muita atenção às lesões dos ligamentos e apenas dão aos doentes alguns medicamentos sintomáticos tópicos. Se as entorses do tornozelo não forem bem tratadas, deixarão a longo prazo instabilidade do tornozelo, inchaço e dor na articulação do tornozelo, o que é muito comum em clínicas de ambulatório. Cerca de 20-30% dos doentes têm dor e inchaço no tornozelo a longo prazo, e alguns destes doentes são o resultado de um mau tratamento nas fases iniciais. Uma entorse do tornozelo pode tratar-se sozinha se não houver fratura. Existe uma forma simples de determinar se ocorreu uma fratura: use a mão para pressionar o tornozelo exterior do pé, ou seja, o local mais proeminente na parte exterior do pé, para ver se dói. Se não houver dor no tornozelo exterior e a dor ocorrer na parte da frente do tornozelo exterior, trata-se frequentemente de uma lesão ligamentar. Método de auto-tratamento da entorse do tornozelo 1, não continuar a andar após a entorse, se a entorse for ligeira, o inchaço não é forte pode andar. 2, gelo: algumas pessoas têm uma ideia errada, uma vez torcido para tomar massagem ou método de compressa quente, isso é errado. Como as entorses são ligamentos sobrecarregados, os vasos sanguíneos locais se romperam e, em seguida, a massagem fará com que o sangramento seja cada vez maior, o inchaço também aumentará. Se utilizar compressas quentes, a circulação sanguínea torna-se mais rápida, o que também agrava o inchaço e a dor. As compressas de gelo podem encolher os vasos sanguíneos e reduzir o inchaço e a dor, geralmente as compressas de gelo podem durar três dias. Mais tarde, pode ser mudado para compressas quentes e tratamento de fisioterapia. 3 . Bandagem de pressão: entorses graves devem ser fixadas, podem ser fixadas com uma bandagem, casos mais graves devem ser fixados com gesso, pois a frouxidão ligamentar será causada pela não fixação, o que deixará dor crônica e instabilidade da articulação do tornozelo no futuro. 4, elevar o membro afetado: dormir com uma almofada debaixo do pé, elevar o membro afetado para ajudar a reduzir o inchaço. Se a entorse for mais grave ou se houver uma fratura, deve dirigir-se ao hospital para ser examinado e tratado.