Segundo a Organização Mundial de Saúde, a espondilose cervical é a segunda doença mais comum no mundo, depois das doenças cardiovasculares. Na China, a incidência de espondilose cervical está também a aumentar de ano para ano com o aumento da esperança de vida e a mudança de estilo de trabalho, e está a tornar-se cada vez mais jovem. A incidência e manifestações clínicas da espondilose cervical Luo Kaitao do Departamento de Acupunctura do Hospital de Jiaxing de Medicina Tradicional Chinesa afiliado à Universidade Zhejiang de Medicina Tradicional Chinesa Como doença degenerativa, costumava ser chamada “doença dos idosos”, no entanto, hoje em dia cada vez mais pessoas sofrem de espondilose cervical na casa dos 30 anos, e mesmo muitos estudantes do ensino primário e secundário estão também a sofrer de dor cervical e desconforto. Os sintomas clínicos da espondilose cervical não são apenas dores no pescoço e ombro, mas também podem incluir dormência nas mãos, tonturas, dores de cabeça, visão turva, aperto no peito, e em casos graves, fraqueza nos membros inferiores, atrofia muscular, distúrbios de deglutição, cegueira, inchaço, incontinência, tensão arterial elevada, e desmaios repentinos. (1) dor na parte posterior do pescoço, que é aliviada puxando a cabeça e o pescoço para cima e agravada pela aplicação de pressão para baixo (tipo cervical); (2) dor no pescoço acompanhada de dor radioactiva ou/e dormência nos membros superiores (incluindo as mãos) (tipo raiz nervosa); (3) enxaqueca ou vertigem causada pela rotação da cabeça e pescoço para a esquerda e direita quando os olhos estão fechados (tipo artéria vertebral) (tipo de artéria vertebral); (4) Dor no pescoço acompanhada de força muscular reduzida e dor muscular nos membros superiores ou inferiores (tipo de medula espinal ou estenose cervical combinada) (5) Dormência súbita ou uma sensação semelhante a um “choque eléctrico” quando a cabeça é baixada (tipo medula espinal, combinada com estenose cervical grave). Como prevenir ou reduzir a espondilose cervical A espondilose cervical pode ser prevenida e tratada através da compreensão dos conhecimentos relevantes e da aplicação de métodos científicos. Os trabalhadores ambulatórios de longo prazo devem fazer exercícios regulares para os músculos do pescoço e ombro, tais como o “Exercício de Saúde Yi Jin Jing”, o “Exercício de Arroz” e o “Exercício de Três Passos para o Pescoço”. Prestar atenção à postura correcta da cabeça, pescoço, ombros e costas, não encolher os ombros, falar ou ler livros com um olhar frontal, e manter a coluna vertebral direita. Reforçar o exercício funcional dos músculos do pescoço. Após o trabalho, fazer exercícios de flexão para a frente, extensão para trás e rotação da cabeça e membros superiores, que podem aliviar a fadiga e fazer com que os músculos se desenvolvam e a tenacidade aumente, contribuindo assim para a estabilidade da coluna vertebral na secção do pescoço e aumentando a capacidade do pescoço e ombros para lidar com mudanças súbitas no pescoço. Prevenir flashes no pescoço e contusões ao trabalhar ou andar. Evitar o mau hábito de dormir com uma almofada alta, que faz a cabeça curvar-se para a frente e aumenta o stress nas vértebras cervicais inferiores, o que pode acelerar a degeneração das vértebras cervicais; recomenda-se geralmente que a almofada deitada seja solta e macia, com uma altura adequada ao punho vertical; prestar atenção ao pescoço e ombros para evitar o vento e mantê-los quentes, evitar cargas pesadas na cabeça e pescoço, evitar fadiga excessiva, e tentar não adormecer quando se anda de carro. A medicina chinesa acredita que as nozes, o xamã, a terra crua, o gergelim negro, a medula óssea, etc. têm a função de alimentar a medula renal, uma quantidade razoável de ingestão pode desempenhar um papel no fortalecimento dos músculos e ossos e no atraso da degeneração do rim e das articulações. Manter um espírito optimista, estabelecer a ideia de lutar duramente contra a doença e cooperar com o seu médico para um tratamento normalizado e sistemático pode reduzir a recorrência da espondilose cervical. Tanto a prevenção como o tratamento são importantes Para as doenças cervicais, lombares e das pernas, a prevenção é ainda mais importante do que o tratamento em geral. Só com uma prevenção adequada se pode manter afastado da espondilose cervical. Se houver tensão nos tecidos moles do pescoço, ombro e costas, é importante tratá-la precoce e minuciosamente para evitar que se transforme em espondilose cervical. Como o pescoço está ligado à cabeça e tem tecidos importantes como a medula espinal, nervos, artérias e veias que o atravessam, se sentir desconforto no pescoço, deve procurar atenção médica o mais rapidamente possível e procurar ajuda de um médico profissional ou terapeuta de reabilitação. Não recorrer a métodos não científicos ou seguir o conselho de não profissionais na manipulação, tracção ou exercício, uma vez que isto pode causar danos secundários desnecessários.