O sono profundo geralmente tem uma média de 2-4 horas para benefícios de saúde, dependendo do indivíduo. O sono profundo, também conhecido como “sono dourado”, é uma parte do sono que geralmente representa apenas cerca de 25% do tempo total do sono, com uma média de 2-4 horas em circunstâncias normais. É normal dormir por menos de 2 horas, mas estar refrescado e não se sentir cansado no dia seguinte. Se o sono profundo exceder 4 horas e ainda se sentir sonolento, também pode ser considerado como estando mal descansado. O processo de sono profundo é extremamente importante para a saúde do cérebro e impulsiona o metabolismo do corpo. O sono profundo alterna com o sono leve e não é um estado constante. Os menores precisam de um sono mais prolongado e devem assegurar uma alta qualidade a fim de beneficiar o crescimento e o desenvolvimento. Os adultos podem adaptar-se às necessidades das suas vidas e trabalhar a tempo e tentar não ficar acordados por longos períodos de tempo. Um bom sono é bom para a saúde e a insónia frequente requer acesso imediato a um neurologista hospitalar para exame e tratamento activo.