O que devo fazer em relação às cólicas menstruais? Embeber o pé de açafrão A maioria das mulheres sofre de dismenorreia, principalmente devido à falta de circulação sanguínea. O açafrão é um medicamento comum que tem o efeito de activar a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea, por isso se usarmos a embebição do pé de açafrão, isso ajudar-nos-á a promover a circulação sanguínea e a não causar dismenorreia devido ao entupimento do sangue. É muito importante para o nosso corpo exercitar-se todos os dias. Descobriremos que as mulheres que estão em boas condições físicas raramente sofrem de dismenorreia, mas geralmente as que estão em condições físicas mais fracas sofrerão de dismenorreia, por isso os amigos que sofrem frequentemente de dismenorreia devem insistir em exercitar-se durante cerca de meia hora todos os dias a fim de melhorar a sua condição física e prevenir o aparecimento de dismenorreia. A razão mais comum para isto é que a pressão na vida é tão grande que temos uma tensão nervosa, que pode perturbar directamente a menstruação de uma mulher e pode facilmente causar dismenorreia. Utilizar um saco de água quente é uma forma muito simples e brutal de aliviar as dores menstruais. Podemos deitar água quente num saco de água quente quando temos cólicas menstruais, esperar até que não queime a nossa pele, depois enfiá-la directamente no nosso estômago e começar a aplicar uma compressa quente, o que irá reduzir a dor das cólicas menstruais. A mulher com dismenorreia precisa de beber mais água quente todos os dias, e durante o seu período, deve também insistir em beber água quente, porque a água quente pode ajudar-nos a promover a circulação sanguínea, permitindo assim que os vasos sanguíneos se dilatem e lutem contra a contracção do músculo liso do útero, que pode efectivamente aliviar a dismenorreia. Beber água com açúcar amarelo Quando tiver cólicas menstruais, a utilização de açúcar amarelo na água pode ajudar a aliviar o efeito. Assim, as mulheres devem preparar algum açúcar mascavado em casa, e quando chegar o seu período, devem deitá-lo directamente numa chávena, enchê-lo com água a ferver e bebê-lo quando a temperatura da água cair para tépido, o que pode efectivamente aliviar a dor causada pelas cãibras menstruais.