As crianças devem ser alertadas para frequentes tonturas e dores de cabeça. As crianças da escola primária são frequentemente stressadas pelos seus estudos e passam longos períodos de tempo a ler e a escrever, o que leva ao cansaço dos músculos entre o pescoço. A má postura ambulatória e o transporte diário de um saco escolar pesado também pode levar a edema inflamatório no espaço intervertebral cervical, que em casos graves pode causar hérnia discal cervical. A espondilose cervical pode causar desconforto como dores no pescoço e nos ombros, dormência nos braços, tonturas, dores de cabeça, sono agitado, perda de memória, zumbido, desconforto estomacal, enjoos de movimento fácil, incapacidade de concentração na aula, e até vertigens e náuseas e vómitos. Estes sintomas não são exclusivos da espondilose cervical e podem levar a diagnósticos errados, por exemplo, as crianças são frequentemente diagnosticadas com “epilepsia”, “enxaqueca” e “saúde precária”. É importante notar que muitas crianças com espondilose cervical não têm dores significativas entre os pescoços, mas têm frequentemente dores de cabeça e tonturas, se não forem encontradas anomalias no exame neurológico de um hospital geral. Os pais devem ser alertados para a possibilidade de o seu filho ter espondilose cervical e, se necessário, ir para o hospital para tratamento imediato. As crianças com espondilose cervical têm geralmente sintomas ligeiros que podem ser aliviados através da correcção da sua postura de aprendizagem e repouso. Através de massagem e outros tratamentos, a espondilose cervical em crianças pode geralmente ser curada e não há efeitos secundários posteriores. Fazer exercícios de reabilitação para aliviar a fadiga Agora que estamos em férias de Verão, as crianças são na sua maioria viciadas em navegar na Internet e ver televisão, o que pode facilmente causar tensão nos músculos do pescoço, levando à instabilidade cervical e espondilose cervical. Os pais são aconselhados a levar os seus filhos a fazer exercícios de reabilitação cervical para aliviar a fadiga cervical e para prevenir a espondilose cervical em crianças que não estejam doentes. Postura básica: pés afastados e ombros afastados, braços pendurados naturalmente, corpo inteiro relaxado, olhos nivelados, mesmo respirando, em pé e sentado são ambos possíveis. 1.Looking de volta à lua: rodar a cabeça para a esquerda e direita respectivamente até não poder ser rodada, e permanecer durante cerca de 6 segundos, para se sentar e praticar, para se sentir dorido e inchado, uma vez por dia, 5~10 minutos de cada vez. 2.Golden cabeça oscilante de leão: cabeça primeiro para a frente e depois para trás (antes e depois para esticar o maior grau), tentar esticar e alongar para a frente ao lançar para a frente, 30 vezes como um grupo. 3.Shoulder rotação e relaxamento do pescoço: colocar ambas as mãos em ambos os lados do corpo, palmas das mãos viradas para dentro, ombros relaxados, ambos os braços rodam 30 vezes de trás para a frente e depois 30 vezes de frente para trás. 4.Neck e Pescoço: Pressione as mãos contra o interior das coxas, mantenha as pernas imóveis e rode a parte superior do corpo para a direita quando a cabeça estiver virada para a esquerda; quando a cabeça estiver virada para a direita, rode a parte superior do corpo para a esquerda. Uma vez por dia, durante 5 minutos de cada vez. 5.Cervical tracção: cruzar os dedos de ambas as mãos e segurar a parte de trás da zona occipital, forçar a cabeça para trás e confrontar as mãos com ela. Ao mesmo tempo, puxando para cima com força, cada tracção dura 9 segundos, uma vez por dia. 6.Looking na lua: rodar a cabeça para a esquerda e incliná-la o mais forte possível para trás, olhando para a esquerda durante 5 segundos; depois rodar para a direita e olhar para a direita durante 5 segundos. A mãe não deve permitir ao seu filho ler ou fazer os trabalhos de casa durante muito tempo, e deve corrigir a má postura e instar o seu filho a desenvolver bons hábitos de vida e de aprendizagem. Lembre o seu filho de levantar a cabeça e esticar o seu corpo quando estiver a escrever há meia hora. Não deixe o seu filho deitar-se na cama a ler ou a ver televisão, e proíba-o de ver televisão ou de jogar no computador durante longos períodos de tempo. O exercício físico é uma boa forma de prevenir a espondilose cervical. Deve supervisionar o exercício do seu filho, tal como nadar, fazer flexões, saltar à corda e apoios de mão, especialmente os apoios de mão, que podem relaxar as vértebras cervicais que foram exercidas para baixo durante muito tempo na direcção oposta, de modo a que os ligamentos articulares das vértebras cervicais possam ser relaxados e ter descanso suficiente. O exercício deve ser seguro e evitar tensões musculares.