1. subir e descer escadas De todas as articulações do corpo, grandes e pequenas, a articulação do joelho é a mais frequente e mais facilmente ferida. De acordo com Du Xinru, a articulação do joelho suporta 4,8 vezes o seu peso ao subir as escadas e 6,7 vezes o seu peso ao descer as escadas. Muito fácil de produzir pressão sobre a articulação patelofemoral, muito tempo será fácil de causar dor entre a cartilagem. 2, ajoelhando-se de vez em quando em clínicas ambulatórias no chão encontram mulheres com dores no joelho para virem ao médico, estão na sua maioria habituadas a ajoelhar-se em casa para esfregar o chão, desencadeadas por dores patelofemorais. Ajoelhado no chão, a pressão da rótula será pressionada no fémur, igual aos dois ossos entre a cartilagem directamente para o chão, com o tempo, alguns joelhos não podem endireitar-se, não se podem levantar. 3, sentado de pernas cruzadas Muitas pessoas gostam de sentado de pernas cruzadas, alguns jovens também gostam de sentado de pernas cruzadas, utilizando um computador portátil. De facto, enquanto sentada de pernas cruzadas, a cartilagem do joelho tem estado sob pressão e tem de suportar o peso da parte superior do corpo ao mesmo tempo. Se se sentar de pernas cruzadas com a força errada durante muito tempo, os joelhos de algumas pessoas podem até ser demasiado dolorosos para se levantarem imediatamente. 4, as donas de casa que trabalham por conta própria fazem tarefas domésticas, embora a quantidade de trabalho não seja grande. No entanto, ao lavar pratos e ao esfregar o chão durante longos períodos de tempo, as articulações do pulso irão certamente doer. Isto, associado ao estímulo da água fria durante muito tempo, torna-a mais susceptível de se tornar inflamada. O excesso de peso pode levar a artrite no pulso e no cotovelo. 5, vendo o computador, a postura da televisão não é a coluna cervical direita secção 5, secção 6 é o local mais vulnerável a lesões, para além das lesões desportivas, as lesões da coluna cervical estão na sua maioria relacionadas com a postura. A curva natural em forma de C do pescoço humano permite que a força seja distribuída uniformemente por cada articulação quando a cabeça é pressionada para baixo. Contudo, como as pessoas modernas vêem frequentemente computadores e televisão mas não fazem muito exercício, as suas cabeças são frequentemente inclinadas inconscientemente para a frente, e com o tempo, a curva da coluna cervical é alterada, resultando num maior stress nas secções média e baixa da coluna cervical.