Muitas pessoas sofrem de insónias, são 12 horas a meio da noite, reviram-se na cama, não conseguem dormir, no dia seguinte estão sonolentas, distraídas, com dores. Aqui estão algumas dicas de sono para o ajudar: 1, das 21:00 às 5:00 para uma hora de sono eficaz. As pessoas são animais e as plantas pertencem às mesmas actividades biológicas, diurnas (das 5:00 às 21:00) para gerar energia, a noite (das 21:00 às 5:00) começa a divisão celular, a energia em novas células, são as células do corpo humano para recuperar, empurrar o novo tempo, mas também as pessoas com a rotação da Terra para o lado das costas para o sol. Este é o momento de descansar para ter um bom estado físico e mental. 2, 23:00 pm a 1:00 am, de facto, 23:00 pm é o início de um novo dia, não 0:00 pm para começar. Fase do fígado e da vesícula biliar, um ao outro como uma família, 23 pontos de meridiano biliar aberto, se você não dorme, uma grande lesão na vesícula biliar, porque os onze órgãos internos são dependentes da vesícula biliar também, o gás da vesícula biliar uma deficiência, os órgãos do corpo inteiro funcionam para baixo, o poder metabólico, a imunidade caiu, as funções do corpo humano muito reduzidas. 3, 1:00-3:00 meridiano do fígado é o mais vigoroso, neste momento não dormir, o fígado não pode levantar as substâncias tóxicas e produzir sangue fresco, porque a coleta de sangue não é propício, o rosto é azul, muito vulnerável a vários tipos de doença hepática. 4, 23:00 pm a 3:00 am para o filho tempo feio, bile e fígado meridiano tempo mais ativo, fígado e vesícula biliar para retornar o sangue, “deitar-se para retornar o sangue, levantar-se para o sangue”. Se se deitar todas as noites por volta das 22 horas, em silêncio, não fale, às 23 horas, também adormece. O fígado e a vesícula biliar começam a devolver o sangue, filtrando o sangue tóxico e produzindo sangue fresco, e não terá cálculos biliares ou doenças como hepatite ou quistos até aos 100 anos de idade. Se ficar acordado até à 1:00 todos os dias, o fígado não pode devolver o sangue, o sangue tóxico não pode ser eliminado, o sangue fresco não pode ser produzido e a vesícula biliar não pode mudar a bílis, pelo que estas pessoas são propensas a cálculos biliares, quistos, trigémeos maiores, trigémeos menores e várias doenças. 5. 21:00-23:00 horas é a hora do Hai. Os três meridianos jiao são fortes na hora do dia, e os três jiao passam por todas as veias. Ao dormir à noite, todas as veias estão humedecidas, pelo que os centenários têm em comum o facto de adormecerem antes das 21:00 (hora da noite). Se as mulheres quiserem manter uma boa aparência durante muito tempo, devem deitar-se cedo e levantar-se cedo. 6, 5:00 a 7:00 da manhã é o momento mais próspero para o cólon humano, o corpo humano precisa metabolizar a turbidez fora do corpo, neste momento, se você não se levantar, o intestino grosso não fica cheio atividade, não pode completar bem a função de turbidez, de modo que a turbidez permanece e a formação de toxinas, colocando em risco o sangue humano e vísceras cem ossos. 7, 7:00 am a 9:00 am meridiano do estômago humano é o mais próspero, 9:00 am a 11:00 am meridiano do baço humano é o mais próspero, quando a digestão das pessoas, absorção e capacidade de transporte é o melhor, se você não se levantar neste momento, o ácido do estômago humano vai corroer seriamente a mucosa gástrica, o corpo humano na melhor absorção de nutrientes tempo não pode obter nutrição, a longo prazo vai sofrer de baço e estômago doença, resultando em desnutrição, colapso do gás médio.