O “método de escalada de parede” é o método mais simples e mais comummente utilizado para tratar ombros congelados, e é descrito da seguinte forma: 1. Levantem as duas mãos contra a parede. Neste ponto, a articulação normal do ombro pode ser totalmente erguida sem dor; com o ombro congelado, a articulação do ombro não pode ser totalmente erguida devido à presença de aderências de tecidos moles, fazendo assim com que a altura do membro superior afectado seja erguida mais abaixo do que a do membro superior saudável. Isto resulta na colocação das mãos a diferentes alturas contra a parede. Para elevar completamente a articulação do ombro afectada e libertar as aderências de tecido mole, o paciente deve tentar levantar a mão afectada o mais alto possível até que esta tenha a mesma altura que a mão saudável. Isto é feito 3-5 vezes por dia com 10-20 repetições de cada vez. O princípio básico deste método de tratamento do ombro congelado é forçar o membro superior do lado afectado a elevar-se sob a condição de que a parede e o corpo estejam muito próximos um do outro para conseguir um movimento passivo da articulação do ombro e libertar as aderências. Este método de tratamento deve ser utilizado de forma gradual, aproximando gradualmente o corpo da parede e elevando gradualmente o membro superior afectado para estar o mais nivelado possível com o membro superior saudável. É melhor se puder tomar a iniciativa de fazer exercícios de embrulho dos ombros antes de se exercitar. Método 2: O paciente deve colocar o lado afectado do peito e abdómen perto da parede, enquanto levanta o membro superior afectado bem acima da cabeça e toca a mão na parede. Movimentar lentamente o corpo em direcção à parede de modo a que o lado lateral do lado afectado do peito e abdómen esteja o mais próximo possível da parede, forçando o lado afectado do membro superior a ser levantado passivamente. Fazer isto 3-5 vezes por dia, 10-20 vezes de cada vez. O princípio básico deste método é o mesmo que o do Método 1, ou seja, ao aproximar o corpo da parede, a articulação do ombro afectada é forçada a levantar-se passivamente para libertar as aderências.