Preparar um pau de madeira, com cerca de 1-1,5m de comprimento, com um diâmetro que o paciente possa agarrar com ambas as mãos. 1. segurar o bastão com ambas as mãos à frente do corpo, segurar o bastão com as duas mãos no peito, levantar uma extremidade do bastão sobre o topo do lado afectado até ao limite e induzir uma sensação dolorosa na articulação do ombro, depois pressionar na outra extremidade do bastão com a outra mão e fazer o movimento contrário, ou seja, levantar uma extremidade do bastão sobre o topo do lado saudável da cabeça, alternadamente 10-30 vezes, 2-3 vezes por dia. 2.Grip o bastão com ambas as mãos, levantar o bastão alto e colocá-lo sobre a cabeça, atingir o limite e depois levantar à força o braço para as costas do corpo e expandir o peito, depois de sentir dor no ombro afectado, devolver lentamente o bastão à sua posição original, fazer repetidamente os movimentos de elevação, levantar o braço e expandir o peito 10-30 vezes, 2-3 vezes por dia. 3.Grip o bastão com ambas as mãos, colocar o bastão sobre as costas do corpo, endireitar ambas as articulações do cotovelo, levantar lentamente o braço, fazer o bastão mover-se para trás o mais longe possível do corpo, alcançar o limite ou até que a articulação do ombro afectada sinta dor, depois voltar lentamente para a posição original, repetir 5-10 vezes. 4. segurar o bastão com ambas as mãos, colocar o bastão sobre as costas do corpo, dobrar ambas as articulações do cotovelo, mover o bastão para cima contra as costas da cintura até à posição limite ou até aparecer dor na articulação do ombro afectada, depois voltar lentamente à posição original e repetir 5-10 vezes.