À medida que o tempo se torna mais frio, o número de pessoas que chegam ao hospital com espondilose cervical está a aumentar gradualmente. De acordo com a informação, o aparecimento da espondilose cervical não está apenas relacionado com o trabalho diário e os hábitos de vida, mas também intimamente relacionado com as alterações climáticas, tais como o frio e a humidade. Como a maioria dos músculos do pescoço são expostos, são facilmente estimulados pelo frio em tempo frio, causando contracção protectora dos músculos locais, o que leva ao aumento da tensão no pescoço e a um desequilíbrio na força e tensão do pescoço e espasmo nos músculos do pescoço; isto, por sua vez, comprime os nervos e vasos sanguíneos e causa dor e desconforto no pescoço. Se a coluna cervical original já estiver doente, é mais provável que provoque uma espondilose cervical. Então, como evitar a ocorrência de espondilose cervical no Inverno? 1. prestar atenção a manter o pescoço quente. Tente usar roupas de gola alta e usar um lenço para manter o pescoço quente, para que possa evitar o frio no pescoço e eliminar os factores desencadeantes da espondilose cervical. Manter o pescoço quente não só previne a fadiga do pescoço, mas também evita que os vasos sanguíneos na cabeça e pescoço se contraiam devido ao frio, o que retarda a circulação sanguínea no cérebro e é benéfico para a hipertensão, doenças cardiovasculares e insónia. Para casos como dores frias no pescoço e nos músculos, podem ser tomadas compressas quentes e tratamento de massagem para o pescoço. 2. corrigir a má postura na vida e prevenir lesões crónicas. A tensão crónica nos tecidos moles do pescoço e ombro é a base patológica para a ocorrência de espondilose cervical. A má postura na vida é uma das principais razões para a formação de lesões crónicas por esforço. Por exemplo, o trabalho ambulatório a longo prazo e o uso prolongado de computadores são as principais causas da espondilose cervical. Portanto, após trabalhar continuamente durante um período de tempo, deve levantar-se e mexer o pescoço, para que os músculos tensos do pescoço possam ser relaxados. 3, uso razoável de almofadas. A almofada é um instrumento de protecção para a coluna cervical, e um adulto precisa de ter 1/4 a 1/3 do tempo passado a dormir todos os dias. Portanto, a almofada deve ser adequada aos requisitos fisiológicos do pescoço, a parte mais alta da almofada repousa na parte de trás do pescoço, em vez da cabeça como ponto de contacto de força da almofada. Se a utilização a longo prazo da altura e forma do travesseiro não for adequada, é fácil causar o travesseiro, e depois desenvolver-se em espondilose cervical. 4, reforçar o exercício físico. Escolher alguns desportos de Inverno adequados (tais como natação interior, badminton, barra simples e dupla, etc.), para aumentar a força muscular e fortalecer o exercício físico, pode também evitar a ocorrência de espondilose cervical.