Com o início do Inverno, o tempo está a ficar mais frio e o mesmo acontece com as doenças que ocorrem, e a espondilose cervical não é excepção. O Inverno é o período mais frequente para a espondilose cervical, pelo que devemos prestar atenção a manter a coluna cervical quente no Inverno, de modo a evitar o desenvolvimento de espondilose cervical. Como se protege a coluna cervical no Inverno? Para pacientes com espondilose cervical, a coisa mais importante a fazer no Inverno é manter o pescoço quente. Vista-se para o frio, mas não deixe que o seu pescoço arrefeça. Especialmente para os que têm má coluna cervical, o ar frio pode levar a uma má circulação sanguínea nos músculos do pescoço e mesmo a rigidez, dor e espasmos. Por conseguinte, para os doentes com coluna cervical, é importante prestar atenção a manter o pescoço quente no Inverno. Em segundo lugar, uma almofada demasiado alta ou demasiado baixa pode ter um impacto na coluna cervical, e a sua utilização a longo prazo pode levar a uma tensão no pescoço. No entanto, o tamanho específico dependerá das características fisiológicas de cada pessoa, especialmente da curvatura fisiológica do pescoço. A elasticidade de um bom travesseiro para dormir também é moderada. Porque um travesseiro demasiado duro fará com que a área de contacto entre o travesseiro e o pescoço seja reduzida, a pressão aumenta, sente-se desconfortável; mas se o travesseiro for demasiado macio, é difícil manter uma certa altura, o músculo do pescoço é fácil de cansar, também não é propício ao sono, e a cabeça presa nele, afectará a circulação sanguínea. No Inverno, para além de fazer estes dois pontos, os doentes com coluna cervical podem também jogar badminton. A cabeça é frequentemente inclinada para trás, e a acção oscilante pode impulsionar os músculos do ombro e pescoço para obter exercício ao mesmo tempo. Por conseguinte, jogar badminton é muito adequado para os pacientes com coluna cervical realizarem o exercício da função do pescoço. Na espondilose cervical, devido à sua fraca estabilidade, mesmo após a cura, a sua estabilidade também necessita – tempo para recuperar e consolidar. Durante este período, muitos factores, tais como o excesso de esforço, a volta súbita para trás ou lesões no pescoço causadas por uma paragem súbita num carro, podem facilmente causar uma recorrência da espondilose cervical. Por conseguinte, os pacientes com coluna cervical precisam de prestar atenção a isto.