Palestra sobre saúde I. O entendimento que a maioria das pessoas tem dos pés Os pés são sujos e malcheirosos, os pés são a parte mais baixa do corpo humano, em relação à cabeça são ignorados, são cegos para os problemas que podem ser suportados, podem ser tolerados uma e outra vez, podem ser suportados durante toda a vida, muitas pessoas têm problemas nos pés na adolescência, mas sofrem de dores nos pés durante toda a vida. Por outro lado, algumas pessoas pensam que o pé embeleza a sua função mais do que o seu papel real e, portanto, encontram maneiras de embelezar os seus pés, a velha sociedade da China apareceu na ligação do pé da menina – pé chinês, é o original do mundo, de modo que os pés da mulher desde a infância em uma deficiência, a dor de uma vida inteira, na semana passada, eu também recebi uma avó de cadeira de rodas, 94 anos de idade, o estado de saúde é bom, pés pequenos, a dor sob os pés insuportável; claro, hoje em dia, o progresso da era civilizada, a ligação do pé, a dor dos pés, a dor dos pés. Agora, é claro, o progresso, na era da civilização, os pés emaranhados foram ridicularizados, belos saltos altos, como são bonitos, quão alto o salto é alto, quão finos os sapatos são magros, moda jovem e dinâmica, a maioria das compatriotas femininas tendem a ser como uma garça, e até os sapatos masculinos estão perto disso, mas os sapatos de salto alto também são o pé da saúde do assassino. A estética social atual volta a ser feita à custa do pé. Em segundo lugar, a função do pé 1, andar andando e falando, todo mundo vai, simples e fácil de aprender, sem esforço, na verdade, a estrada não é boa. As pessoas comuns têm que andar cerca de 8.000-10.000 passos por dia, pensar sobre isso, ou seja, piscar 10.000 vezes, qual será a sensação? É claro que piscar os olhos é o exercício que mais poupa energia, mas sabe quanto esforço os seus pés fazem em cada passo? No processo de deslocação para a frente, o pé tem de suportar a força de 2 a 3 vezes o peso do corpo, mesmo que o adulto magro, com 50 kg, pese mais de 100 kg, ou seja, dezenas de toneladas num dia, inacreditável! E num mês, num ano, em décadas? Cada passo não é fácil, e uma vida inteira é ainda menos fácil. 2, a função de amortecedor de choque do pé é fácil de ser ignorada, não é fácil de entender a função importante. Todos nós sabemos que o pé tem uma bola do pé, medicamente chamada de arco do pé, então o que faz a bola do pé? O arco do pé é exclusivo dos animais bípedes, vacas, ovelhas, cavalos não têm arcos, porque são animais quadrúpedes, rastejantes, com quatro patas carregadas, as articulações não têm de estar totalmente esticadas, podem fletir um pouco, o peso de cada perna é muito menor, por isso as articulações do pé doença animais bípedes muito menos porque rastejando, a coluna vertebral é paralela ao chão, muito pouco pela força longitudinal, por isso menos espondilose lombar, espondilose cervical, e menos hérnias discais. Para fazer com que eles tenham espondilose lombar é muito simples, remova a função dos membros anteriores, apenas as costas, deixe-o se tornar um “animal de duas pernas”, modelo experimental animal é feito. E as pessoas levantam-se, libertando as mãos, mas os pés continuam a ter a única função de transportar o corpo, e por causa da posição vertical, a coluna erecta, as pessoas têm de andar, correr, saltar, estas acções produzirão um grande número de vezes o peso do corpo do impacto, se não encontrarmos formas de amortecer esta força, estima-se que o nosso corpo no início da adolescência entrará em colapso, os órgãos, incluindo o cérebro, a medula espinal, os órgãos torácicos e abdominais serão sacudidos, para não mencionar as articulações que suportarão o peso do problema, mas para não mencionar que o corpo será destruído, e a medula espinal será destruída. Para não falar das articulações que suportam o impacto, mas na verdade não é assim tão mau porque os pés, que estão em contacto com o solo, estão a carregar, e como é que os pés fazem este trabalho? É feito pelos fortes ligamentos e músculos do pé, mantidos pelo arco, que amortece a maior parte da força. Mas quando o arco do pé depois de décadas de trabalho duro finalmente lentamente fadiga, relaxamento, mudança de arco, então é esta função de amortecimento diminuiu, as articulações não obter amortecimento, a cartilagem articular terá de suportar mais compressão, a cartilagem articular, em última análise, perdeu a elasticidade, as articulações em um atrito direto entre o osso eo osso, por isso há uma dor nas pernas, dor lombar, dor na coluna cervical. 3, a função de apoio do pé é como a base do edifício do corpo humano, a inclinação da fundação, o feixe é obrigado a inclinar-se, a estrutura do tornozelo muda, os joelhos, quadris, coluna lombar, vértebras cervicais para produzir uma série de ajustes, não toleram como se levantar ah, as articulações não são força normal, as articulações inevitavelmente produzirão desgaste excessivo das articulações do anormal ao longo do tempo, juntamente com um declínio na função de buffer, resultando em artrite, osteoartrite. Mas muitos médicos na “dor de cabeça dor de cabeça, dor no pé”, mas deve ser alterado para “dor no joelho pé médico, dor lombar pé médico”, clínica ortopédica diária para dor no joelho, dor lombar, dor cervical como a principal doença, injeções, medicação, cirurgia, doente certamente precisa tomar medicação, dor, em seguida, usar analgésicos, analgésicos, analgésicos. A dor, no uso de analgésicos, que é chamado sintomático, e analgésicos na meia-idade e idosos é um efeito colateral, (todo mundo que comeu analgésicos?). Já alguma vez tomou analgésicos? Que tipo de desconforto sente depois de tomar analgésicos? Alguém foi ao serviço de medicina interna por causa do desconforto?) O efeito secundário mais frequente dos analgésicos é a reação gastrointestinal. Após a toma de analgésicos, 30-40% das pessoas sentem desconforto gástrico, 50% das quais são submetidas a gastroscopia com lesões da mucosa, enquanto a maioria das pessoas pode ser assintomática e até mesmo sofrer de úlceras hemorrágicas antes de descobrir que os Estados Unidos da América, todos os anos, são afectados por problemas gastrointestinais provocados por analgésicos e que o número de pessoas que morrem chega a 16 500. Os problemas de injeção e medicação não foram resolvidos, depois mudar uma peça, a substituição da articulação, pode corrigir completamente os problemas locais das articulações, o efeito a curto prazo é muito ideal, a maioria dos trabalhadores médicos defende fortemente, mas se o pé tem um problema, a fundação do edifício tem um problema, e apenas para corrigir as vigas só pode ser uma solução a curto prazo para resolver o problema, a eficácia a longo prazo de como? Em terceiro lugar, a doença comum do pé cerca de 30-40% da população normal tem doença do pé, há estatísticas tão elevadas como 70-80%, dos dedos dos pés aos tornozelos têm dezenas de doenças, algumas delas são problemas locais, algumas delas são manifestações locais de doenças sistémicas. As doenças comuns do pé são: 1, distúrbios do dedo do pé: como joanete, dedo do pé do martelo, unha, etc.; 2, pé: metatarsalgia, neuroma, calo; 3, peito do pé: instabilidade articular, hiperplasia, lesões do tendão do ligamento; 4, retropé: acalasia, tendinite, aprisionamento nervoso, bursite; 5, tornozelo: sinovite, kanton sinovial, osteoartropatia, instabilidade articular, fratura óssea, entorse; 6, problemas de bezerro: contratura do músculo gastrocnêmio, canela dor anterior, tendinite. A patogênese básica do tendão de Aquiles é muito apertada, o calcanhar de animais quadrúpedes não toca o chão, enquanto o calcanhar dos seres humanos tem que tocar o chão depois de ficar de pé, e o tendão de Aquiles ainda não evoluiu perfeitamente em termos de evolução. A atividade excessiva da articulação cuneiforme do primeiro metatarso pode levar à primeira série de problemas, vulgarmente conhecidos como joanetes; 3. O princípio da bobina plantar Os ligamentos da placa plantar ligam o osso do calcanhar às cinco cabeças metatársicas, que em conjunto formam o arco do pé, fazendo com que a placa plantar forme um todo, e afectando todo o pé ao puxar um dedo do pé. 4. Postura e marcha Com a idade, a obesidade, a degeneração das articulações, o envelhecimento dos músculos e ligamentos, problemas neurológicos e tempo de reação lento, e muitos outros factores podem causar uma mudança na postura do caminhante, e anomalias da marcha, e depois o pé tem de se adaptar às mudanças. O pé tem de se adaptar às novas exigências e tem de fazer compensações não razoáveis, o que acabará por produzir vários problemas no pé. V. Sapatos 1) Dizemos muitas vezes que calçamos sapatos pequenos em fulano, o que significa castigo, e os sapatos tornaram-se um instrumento de tortura. Hoje em dia, há um grande número de sapatos no mercado, mas eu digo-vos que nenhum par de sapatos se adapta totalmente aos vossos pés e, por muito caros ou baratos que sejam, prejudicam os vossos pés. Em algumas partes de África, que ainda são descalças e vivem descalças na terra, há muito menos problemas de pés do que nas cidades civilizadas. Andar descalço, pés, músculos do tornozelo, ligamentos fazer um bom exercício, especialmente na terra macia, este ponto com os nossos pés estão agora instalados em uma variedade de sapatos, músculos do tornozelo, ligamentos são limitados, e, em seguida, andar sobre o duro e sem elasticidade da estrada plana, a função do pé ainda mais restrito, enquanto o efeito de amortecimento do pé é usado até o limite. 2, como escolher o calçado, o que fazer? Andar descalço? Em casa e no exterior, há caminhantes descalços, mas isso é apenas um pequeno número de pessoas, afinal, a maioria das pessoas não usam sapatos foram incapazes de andar, disse acima quase nenhum par de pés está em linha com seus pés, mas também para usar sapatos, como fazer? Antes de mais, é preciso compreender os próprios pés, existem três tipos de pés A: pés com rotação externa pés chatos B: pés com rotação interna pés arqueados altos C: pés naturais. (Explicação pormenorizada) A estrutura do calçado: existem três camadas funcionais na sola, a inferior é a camada antiderrapante e durável, a mais interior é a camada de revestimento macio e confortável e a intermédia é a camada de amortecimento, a camada com o conteúdo tecnológico mais elevado, que é crucial. Os bons sapatos são caros, com uma variedade de materiais, artesanato e tecnologia, e há muito a dizer sobre a forma da sola, que tem uma altura moderada, e o calcanhar tem de ser suficientemente estável, podendo mesmo ser aumentado, e o arco do pé tem de ter apoio suficiente, e a parte curva está no antepé, que tem de ter apoio suficiente. A parte curva do antepé deve ser curva para facilitar a propulsão. O interior do sapato deve ter formas diferentes de acordo com o tipo de pé, por exemplo, se tiver um pé pronado, deve escolher um sapato com apoio do arco para evitar a pronação excessiva, a parte da frente do sapato deve ser suficientemente espaçosa para evitar sapatos pontiagudos e o calcanhar do sapato deve ser suficientemente duro para apoiar e proteger o movimento restrito do pé traseiro. Algumas sugestões para a seleção de sapatos: o tamanho certo, os melhores sapatos da tarde, primeiro olhar para as solas e depois olhar para o estilo, preço, etc., circunstâncias especiais podem ser sapatos especiais, tais como sapatos para diabéticos seis, prevenção de doenças do pé e tornozelo e tratamento de pernas velhas primeiro pernas velhas, pernas e pés do velho, visão turva, no período de meia-idade, visão turva com uma presbiopia, após dois anos do grau de profundidade do fundo, e depois com um grau de profundidade do fundo, o que é bom para entender, bom para resolver. E os pés? Não se pode dar óculos aos pés, pois não? Pode, completamente pode, só que este par de óculos não é de vidro ou plástico, é uma variedade de materiais mistos, ou seja, palmilhas personalizadas, e óculos personalizados, o mesmo que a necessidade de recolher os dados específicos de cada pé, semelhante à optometria, a fábrica de acordo com os diferentes materiais de relação de dados, através do molde negativo, filme Yang fora das amostras, e, em seguida, reparar a forma, experimentar, ajustes, não é mais simples do que com óculos. Claro que também existem óculos universais simples, pré-fabricados, mas o efeito é um pouco pior. Andar científico com os pés: prestar atenção à postura do andar, a parte exterior do calcanhar – a palma do pé —- dedo grande do pé, saltando, o mais alto possível. Exercício muscular do pé e do tornozelo: músculo extrínseco tendão de Aquiles, músculo intrínseco exercício cirúrgico;