A dor lombar é a primeira manifestação de problemas nas costas. É como um fio quebrado, a primeira coisa que acontece é que vaza e causa dor na parte inferior das costas, e mais tarde é dor e desconforto nas pernas e pés abaixo da cintura, dormência e fraqueza. Só aliviando e removendo a pressão é que a dor será aliviada ou mesmo totalmente recuperada. A opinião pessoal é que a cirurgia tem de ser feita com cautela e que o problema de uma hérnia discal é tolerado. Nas fases iniciais, é melhor ser conservador. Em primeiro lugar, é importante não permanecer numa posição durante longos períodos de tempo, especialmente se for má. É melhor ser capaz de mover a parte inferior das costas uma vez a cada meia hora. Em segundo lugar, sempre que se levanta é exercida pressão na parte inferior das costas. Para evitar uma postura inadequada, pode usar um suporte lombar, tentar escolher um suporte lombar com placas fixas mais rígidas, e colar-se a ele durante pelo menos uma semana. Em terceiro lugar, dormir sobre uma cama dura com um colchão de cerca de 5cm. Finalmente, precisam de fortalecer a sua própria força e coordenação muscular da cintura e das costas, de modo a que normalmente se possa deitar na cama, fazer a acção de coagulação da parte superior do corpo e das pernas e dos pés. Finalmente, se estes métodos ainda não forem bons, é necessário tratar com infusão ou mesmo cirurgia. A cirurgia tem riscos, mas não há saída, não há espaço para erros, tal como se tem de se sentar para sair da cidade, levar um carro e um avião para sair da cidade, há riscos, mas não se pode fazê-lo porque se tem medo de acidentes, em vez de se preocupar com os riscos, é melhor comer bem e dormir bem, uma mente positiva e aberta é mais importante do que qualquer outra coisa.