As pessoas passam 1/3 das suas vidas a dormir, e só uma boa noite de sono pode assegurar a qualidade do trabalho e da vida para os restantes 2/3 do tempo. Mas muitas pessoas com espondilose cervical têm muitos equívocos e mal-entendidos sobre o sono, incluindo: se devem dormir com uma almofada ou não. A principal causa da espondilose cervical Se compararmos a coluna cervical com o seu encurtamento fisiológico à vela de um veleiro, os músculos, ligamentos e outros tecidos moles a ela ligados são como um cabo. Por um lado, quando os discos cervicais começam a envelhecer e a sua capacidade de suporte diminui, por outro, os tecidos moles como os músculos e ligamentos envelhecem também devido à postura inadequada ou à tensão persistente e à estimulação do vento e do frio durante um longo período de tempo, e a sua força e elasticidade diminuem em graus variáveis, enquanto a carga a que estão sujeitos continua a aumentar, e com o tempo perdem a sua capacidade compensatória, formando um círculo vicioso. Estas causas acabam por levar a uma ruptura do equilíbrio mecânico da coluna cervical, a mobilidade das articulações aumenta e a coluna cervical torna-se instável. Um doente com coluna cervical deve ou não ter uma almofada? A coluna cervical está localizada na extremidade superior da coluna humana, encerrada no interior do pescoço, e é constituída por sete vértebras. A chamada curvatura fisiológica é formada por estas sete vértebras um arco arredondado e virado para a frente, o papel da almofada é o de manter esta curva fisiológica normal. Se não utilizar uma almofada durante muito tempo, as vértebras cervicais que devem ser dobradas tornar-se-ão rectas, então irá palpitar, causando danos nas vértebras cervicais e afectando também a saúde de toda a coluna vertebral. Por conseguinte, os pacientes com coluna cervical devem prestar atenção à escolha da almofada certa para utilizar, a fim de evitar a invasão de doenças. A almofada é demasiado alta e demasiado baixa para a saúde da coluna cervical A almofada é demasiado alta, independentemente da postura em que dorme, não consegue manter a curva normal para a frente da coluna cervical, o que aumentará a carga sobre a coluna cervical e poderá levar a uma almofada caída. Se tiver dores no pescoço, dores de cabeça, tonturas, tinnitus e insónia e outras neurastenia cerebrais, ou se sentir dormência nas mãos e pés a meio do sono, então a sua almofada pode estar demasiado alta. Uma almofada demasiado baixa fará com que a sua cabeça fique congestionada de sangue, causando facilmente inchaço das pálpebras e do rosto, e como resultado o seu maxilar elevar-se-á para cima, tornando fácil respirar com a boca aberta e ressonar. Se o seu pescoço e ombros estiverem doridos após uma boa noite de sono, isto é causado por uma almofada demasiado baixa, sem almofada ou demasiado macia. A almofada certa para si é uma boa almofada A curvatura cervical de cada pessoa, o grau de degeneração é diferente, a forma do corpo e a figura também é diferente, de acordo com a curvatura fisiológica da pessoa, idade e postura de sono, a almofada também deve ser diferente de pessoa para pessoa. A altura ideal da almofada é manter a curvatura fisiológica normal das vértebras cervicais nas posições supina e lateral, em princípio, dormir sobre a almofada não distorce o pescoço, geralmente 6 a 10 cm é mais apropriado. Pessoas habituadas a dormir de costas, a altura do travesseiro deve ser comprimida e a altura do punho (punho alto padrão para a altura do punho para cima) igual a; pessoas habituadas a dormir de lado, a altura do travesseiro deve ser comprimida e o seu lado da largura do ombro deve ser igual à altura apropriada. É claro que, independentemente do sono nas costas, o sono lateral pode manter a curvatura fisiológica normal da coluna cervical do pescoço, a almofada é a mais ideal.