A espondilose cervical é uma das doenças crónicas mais comuns na sociedade actual, e muitos pacientes têm alguma compreensão desta doença, e por isso dedicam um grande esforço ao autocuidado. Durante a clínica, sempre que pergunto aos pacientes sobre os seus hábitos de sono com almofadas, descubro que muitos pacientes com coluna cervical estão muito confusos acerca das almofadas de memória e almofadas espaciais que compram em casa, custando centenas de dólares ou milhares de dólares. Com uma almofada tão “boa”, porque é que se apanha espondilose cervical, ou mesmo agravar os sintomas? Segue-se uma breve introdução à relação entre as almofadas de memória e o autocuidado da coluna cervical: a. O que é espondilose cervical A espondilose cervical é uma síndrome também conhecida como síndrome da coluna cervical. É comum na meia-idade e nos idosos, agora mais jovens, descobri mesmo que existe um desconforto cervical e outros sintomas nos alunos do ensino secundário. É em parte devido à degeneração gradual dos discos intervertebrais cervicais humanos osteófitos cervicais, em parte devido à curva fisiológica normal das alterações da coluna cervical, após ter causado uma série de sintomas abrangentes de disfunção entre pequenas articulações e pacientes com tecidos moles sentem frequentemente dormência na cabeça, pescoço, ombros e braços pesados, podendo levar a fraqueza dos membros e mesmo incontinência e paralisia, etc. Alguns pacientes acreditam, e mesmo alguns especialistas dizem aos pacientes ou àqueles com desconforto cervical, que os pacientes com coluna cervical não podem usar almofadas. Que absurdo! Se dormir com a cabeça sem almofada para suportar o seu próprio peso, sem dúvida que aumentará a carga sobre os músculos do pescoço. A tensão nos músculos do pescoço pode então causar rigidez nos tecidos moles tais como músculos e deslocamento das articulações de micro movimento, levando ao aprisionamento de nervos e vasos sanguíneos. Além disso, sem protecção de almofada, invasão pelo vento, frio e humidade, é fácil de acontecer “almofada”, se “almofada” repetidamente, esta progredirá para espondilose cervical. Terceiro, o que é almofada de memória cervical é também conhecido como almofada de memória espacial, almofada de memória de pressão zero, almofada de espuma de rebound lento, almofada de poliuretano de poliéter e assim por diante. Poliuretano tipo poliéter pela NASA para resolver a pressão sobre os astronautas e investigação e desenvolvimento, e depois gradualmente utilizado em vários produtos médicos, civis acima, especialmente este material feito de almofadas, com propriedades viscoelásticas, com mudança de posição da cabeça e pescoço, deformação automática, a qualquer momento para manter uma combinação próxima com a posição do pescoço, especialmente para fixar a cabeça, para não deixar a cabeça deslizar para baixo causada por “almofada “. É uma almofada feita de material de recuperação lenta, não para aumentar a memória, mas porque uma almofada usada regularmente irá formar a forma inerente da cabeça e do pescoço, por isso é chamada de almofada de memória. As almofadas de rebote lento têm geralmente as seguintes características: 1, absorção de impacto, almofada em cima da sensação como se flutuasse na água ou nas nuvens, a pele não sente pressão; também conhecida como pressão zero, por vezes utilizamos a almofada habitual terá o fenómeno de pressão na aurícula, mas o uso de almofadas de rebote lento não aparecerá esta situação. 2, deformação da memória, a capacidade de moldar automaticamente a cabeça pode ser fixada, reduzindo a possibilidade de queda de almofada; a moldagem automática pode preencher adequadamente a fenda do ombro, para evitar o problema comum de fuga de vento no ninho do ombro, pode prevenir eficazmente problemas de coluna cervical. 3, anti-bactérias e anti-mitos, a esponja de recuperação lenta inibe o crescimento de bolor e repele o odor irritante produzido pelo crescimento de bolor, que é mais proeminente quando há manchas de suor e saliva. 4, absorção de humidade respirável, porque cada unidade celular está interligada, o desempenho de absorção de humidade é excelente, mas também respirável. Quarto, a almofada não é tanto mais cara quanto melhor Muitos pacientes pensam que, usando almofadas de memória caras, podem ser tratados, pelo menos para aliviar o desconforto dos sintomas de espondilose cervical. Contudo, a observação clínica constatou que muitas espondilose cervical pode ser devida à utilização inadequada de almofadas de memória e sintomas de desconforto, e até agravar os maus sintomas originais. Então pode questionar, as características de travesseiro de memória acima não são para protecção da coluna cervical? Podemos pensar desta forma, as almofadas de memória têm um certo efeito correctivo, mas as pessoas não têm a compreensão correcta das mesmas para uma utilização adequada. Embora as almofadas de memória sejam mais avançadas tecnologicamente em termos de material e muito melhoradas em termos de conforto da pele, etc., elas ignoram a altura mais importante de pós-pressão. Portanto, a menos que a altura do travesseiro de memória em si esteja à altura certa para a largura do ombro do utilizador quando deitado de lado, ou a menos que o utilizador não se vire ou faça outros auto-ajustes durante o sono e permaneça plano nas suas costas durante toda a noite, o travesseiro de memória não proporcionará conforto ao pescoço, mas agravará o desconforto do pescoço, tal como tensão muscular, rigidez, dor e queda do travesseiro. Cinco, método de almofada de almofada e o uso correcto da almofada de memória Shi, existe um método de exercício de espondilose cervical, chamado método de almofada de almofada de almofada. O método específico é tomar a posição supina, a toalha grande e grossa ou toalha de banho dobrada e enrolada numa almofada cilíndrica sob o pescoço, de modo a que a curvatura das vértebras cervicais se preencha, isto é, sob o pescoço com uma sensação de apoio; por outro lado, a parte de trás da almofada de cabeça e não possa sair da cama. Cada vez que o bloco é utilizado, 30 a 60 minutos é apropriado, nunca demasiado tempo. Este método pode geralmente ser usado pouco antes de dormir durante um período de tempo gradual, com pouco desconforto em geral. Se houver sintomas de tonturas e outros desconfortos pode reduzir o tempo de utilização, mas tenha especial cuidado para não adormecer numa almofada almofadada ou de memória. Este método ajuda a restaurar a curvatura fisiológica da coluna cervical, por um lado, e é também um método de tracção que utiliza a mecânica da alavanca para conseguir tracção na coluna cervical, utilizando o próprio peso do corpo e da cabeça. O mecanismo do seu efeito na espondilose cervical é semelhante ao de uma almofada de memória ou, por outras palavras, os dois são quase idênticos em termos do seu efeito na restauração da curvatura da coluna cervical, excluindo o conforto da pele da almofada de memória. Pode-se concluir que embora as almofadas de memória tenham algum conteúdo tecnológico e orientação de tecnologia médica, não são infalíveis e devem ser utilizadas correctamente. Evidentemente, o pré-requisito é que a almofada de memória deve ser um produto qualificado produzido por um fabricante regular. Seis, dormir com a almofada deve satisfazer os requisitos básicos do papel de uma pequena almofada de almofada tão eficaz que muitos pacientes acreditam erroneamente que se usar uma almofada de almofada em vez de uma almofada ao dormir, pode acelerar a melhoria dos sintomas, mas os resultados reais são frequentemente contraproducentes, os sintomas de desconforto serão agravados. Portanto, se acreditar nos efeitos miraculosos das almofadas de memória e as utilizar incorrectamente, poderá agravar os seus sintomas. De facto, deve usar uma almofada normal, tal como uma almofada de algodão de sete buracos ou de nove buracos, quando dorme. Mantenha a sua almofada seca para manter a sua fofura. Juntamente com os métodos certos de auto-exercício e cuidados de saúde, alguns sintomas de desconforto cervical podem ser aliviados. Se quiser experimentar o papel das almofadas de memória, precisa de ter uma boa compreensão e utilização das mesmas, caso contrário, em vez de melhorar os sintomas, estes agravar-se-ão. Sete, como escolher a almofada certa Escolher a almofada certa, o mais importante é que ela tenha a altura certa. Quanto mais alto melhor, mais alto pode ser o travesseiro? Qual é a altura da almofada certa? É simples, quando o corpo humano está deitado de lado, a cabeça e o pescoço estão exactamente em linha recta, ou seja, a almofada ao suportar o peso da cabeça, a sua altura é exactamente igual à largura de um ombro. Desta forma, a cabeça não está demasiado alta, de modo que o lado oposto da tensão muscular; não demasiado baixa, de modo que o lado do travesseiro da tensão muscular, e a ocorrência de “travesseiro”. Em segundo lugar, o travesseiro deve ser escolhido para ter um certo grau de suavidade. Alguns pacientes utilizaram almofadas de madeira dura enquanto dormiam, mas após os sintomas de desconforto no pescoço, basicamente deixaram de as utilizar. Porque sob a pressão do próprio peso da cabeça, o material da almofada é demasiado duro para os músculos do pescoço têm uma força de confrontação, são fáceis de levantar os músculos do Qi e do sangue, tendões e veias não são suaves e produzem desconforto. Portanto, recomenda-se uma almofada com um maior grau de suavidade e as almofadas de memória parecem ter uma grande vantagem a este respeito. A sua acção amortecedora, modeladora, anti-bacteriana e anti-mitótica e de eliminação da humidade respirável permite que a pele e os músculos descansem adequadamente. É claro que a almofada deve ser da fofura certa, não demasiado macia e não apoiar o suficiente. Depois de suportar o peso da cabeça, a almofada afundar-se-á devido a apoio insuficiente, o que também fará com que a almofada fique demasiado baixa e causará tensão nos músculos occipitais laterais, causando desconforto cervical e mesmo espondilose cervical ao longo do tempo.