Conselhos pré-exame.
Perto do exame de admissão ao colégio, os estudantes seniores estão agora na fase de “sprint” de “afiação processional”, alguns estudantes mais ou menos parecerão nervosos, ansiosos, depressivos, temerosos, distúrbios do sono, desatenção, perda de memória, má eficiência de aprendizagem, e até mesmo suores, dores de cabeça Alguns estudantes podem experimentar sintomas físicos tais como suor excessivo, dores de cabeça, tonturas, desconforto abdominal, etc., que são agravados pelos exames que se aproximam. Durante este período, pais e professores serão também demasiada “atenção”, “encorajamento”, “expectativa”, “culpa” e “ansiedade”, o que fará com que os alunos se sintam cada vez mais ansiosos. “ansiedade”, o que exacerba os sintomas. Para abordar esta questão, recomenda-se que
I. Tratamento científico e psicológico razoável e medicação
Se os estudantes experimentarem ansiedade grave, depressão, desconforto físico sem causas orgânicas, afectando a eficiência do estudo ou mesmo medo de exames, devem consultar imediatamente o departamento de psicologia para orientação e tratamento psicológico específico, ou em casos graves, ir ao hospital para medicação científica sob a orientação de um médico.
Segundo, o auto-ajustamento do estudante
1, auto-confiança: cada aluno, se de acordo com os seus hábitos de estudo habituais para um estado normal de aprendizagem, os resultados forem basicamente estáveis, desde que o jogo normal, a maior parte do exame de admissão à escola secundária não pareça um desvio grave.
2, aceitação: ansiedade apropriada pode melhorar a eficiência da aprendizagem, por isso não sejam demasiado sensíveis ao seu próprio estado de espírito, emoções, pensem que perto do exame de admissão ao colégio, estão ligeiramente nervosos, é uma séria “ansiedade pré-teste”, à sua própria má implicação psicológica, mas concentrarão demasiada atenção nos seus próprios sentimentos, formando um círculo vicioso, o normal Isto irá criar um círculo vicioso que irá aumentar o estado normal de tensão e afectar a eficiência da aprendizagem e a realização do exame.
3, relaxe: a aprendizagem é um processo contínuo, a fantasia de confiar demasiado nos 2 meses que antecedem o exame de admissão à faculdade para melhorar os resultados do teste é irrealista, pelo que deve manter os hábitos habituais de estudo, manter o horário do professor pode ser demasiado elevado as expectativas extravagantes farão a sua própria avaliação do status quo e a diferença de expectativas é demasiado grande para produzir uma ansiedade séria e uma sensação de urgência de tempo, mas fará diminuir a eficiência da aprendizagem.
4, ritmo: quanto mais próximo do exame de admissão ao colégio, mais temos de compreender o ritmo de aprendizagem, arranjos razoáveis de descanso e tempo de descanso, de modo a que os seus cérebros tenham um descanso completo, tempo de ajustamento, tácticas problemáticas e fiquem acordados até tarde a lutar farão com que o cérebro fique demasiado fatigado, no verdadeiro exame de admissão ao colégio, no campo de batalha, afecte a agilidade de pensar.
5, abatidos: o talento e a capacidade de aprendizagem de cada um, o domínio dos conhecimentos, a capacidade de resolução de problemas é quem vai encontrar os seus próprios problemas difíceis ou perdas no exame, não duvidar da sua capacidade real devido a problemas difíceis ou perdas, deve ser abatido a tempo.
6.Simulation: Deve simular correctamente o ambiente e a atmosfera do exame de admissão à faculdade em vários exames e na sua própria imaginação antes do exame, e ao mesmo tempo aprender técnicas de relaxamento e ajustamento respiratório para que possa ter um estado normal de exame no verdadeiro exame de admissão à faculdade.
Se estiver preocupado com os resultados do exame de admissão ao colégio devido ao declínio no seu desempenho nos exames simulados antes do exame de admissão ao colégio, estará demasiado preocupado com os resultados e afectará o processo, e estará demasiado ansioso com o desempenho no exame de admissão ao colégio.
Em terceiro lugar, os pais das notas
1, expectativas demasiado elevadas: as expectativas demasiado elevadas dos pais farão com que os estudantes fiquem sobrecarregados, preocupados por não conseguirem atingir os objectivos de desejo dos pais, no processo de revisão pré-exame demasiado preocupado com a capacidade e desempenho dissociativos momentâneos afectam a eficiência da aprendizagem subsequente.
2, culpa inapropriada: se os estudantes devido a um mau funcionamento ocasional, os resultados não são os ideais, os pais mostram primeiro ansiedade e nervosismo, preocupados por não conseguirem entrar na faculdade ideal, profissionais, críticas de culpa excessivas, serão os pais da ansiedade aos estudantes, resultando numa diminuição da auto-confiança, aversão à aprendizagem, sérias irão produzir medo de exames.
3, desistirão do trabalho: muitos pais dos estudantes antes do exame de admissão ao colégio irão desistir do seu próprio trabalho para os seus filhos, descansar em casa, tomar conta dos estudantes que vivem e vivem, arranjos para a aprendizagem correctiva, ou mesmo sentar-se ao lado da criança para acompanhar o estudo, o que levará a que alguns candidatos tenham uma carga psicológica, preocupados que uma vez que o exame não seja bom, deixem de tomar conta dos pais, mas também tornem alguns candidatos por causa da ansiedade pré-exame e pais facilmente antagónicos, e tornem o conflito gradualmente intensificado, e Isto irá afectar o estado de espírito.
4. consolo contra a sua vontade: Alguns pais tentam consolar os seus filhos contra a sua vontade sobre o estado de estudo ou fracasso dos seus filhos nos exames, o que também pode dar aos estudantes com psicologia adulta uma visão dos enredos interiores dos seus pais e subconscientemente causar pressão psicológica e ansiedade.
Quarto, algumas sugestões para professores
1, não exagere os requisitos: “se se esforçar mais, entrará na universidade” é o mantra de muitos professores, desde que a ideia de que os estudantes universitários querem entrar numa boa universidade, não precisa de ser lembrada ao professor, a chave é a supervisão do professor, a especificidade do objectivo fará com que os estudantes sintam o fosso entre a realidade da sua capacidade e o objectivo do professor, e assim Ocorre uma ansiedade grave, que afecta o actual estado de aprendizagem e auto-confiança.
2. ênfase na urgência temporal: muitas salas de aula sénior penduram o slogan “contagem decrescente para o exame de admissão à faculdade xx dias”, o que fará com que os alunos se sintam pressionados a obrigar a estudar, e os seus cérebros estão sobrecarregados, afectando a sua eficiência de aprendizagem e a realização de exames simulados, seguidos de uma crise de confiança e aumento da ansiedade.
3. classificação frequente dos exames: O anúncio dos nomes de classificação para cada exame levará os estudantes a avaliar o seu estado de aprendizagem com base nos resultados das aulas e das escolas, o que fará com que alguns estudantes com auto-estima elevada sintam pressão psicológica sobre a desqualificação das classificações ou sintam que estão a ser menosprezados pelos professores e colegas de turma, resultando em ansiedade e diminuição da eficiência.
V. Eliminar os equívocos sobre medicação
1, mentalidade de rebanho: muitos estudantes e pais ouvem cegamente a publicidade, a sua própria escolha de medicamentos educativos, para dormir ou de alimentos saudáveis, muitas vezes porque não são os sintomas correctos ou a dependência excessiva, os efeitos secundários dos medicamentos afectam o estado de aprendizagem.
2, preocupação excessiva: estudantes com sintomas de ansiedade graves afectam a aprendizagem e não ousam tomar drogas é também uma preocupação de muitos pais, em breve perto do exame de admissão à faculdade, a tensão de muitos estudantes, a ansiedade não pode ser aliviada por um curto período de psicoterapia, sob a orientação de médicos, uso científico e razoável de drogas, a maioria dos estudantes pode aliviar rapidamente o mau humor, a chave é científica e razoável.
VI. A importância de uma intervenção psicológica precoce e contínua
Muitos pais e estudantes pensam que não há tempo suficiente, que é uma perda de tempo ir ao departamento de psicologia para tratamento, ou que o problema é considerado grave antes de procurar tratamento, e que não é sustentável, e muitas vezes não permite aos estudantes melhorar fundamentalmente a sua ansiedade e afectar o seu desempenho no exame. ” pode simplesmente explicar a importância de uma intervenção psicológica precoce e sustentada.