Os doentes com espondilose cervical podem geralmente melhorar a função da coluna cervical e aumentar a amplitude de movimento da coluna cervical, o que é conducente a consolidar a eficácia do tratamento e reduzir a recorrência, combinando métodos de exercício adequados com o tratamento. No entanto, deve notar-se que todos os métodos de exercício devem ser realizados sob a orientação de um médico. Os seguintes são métodos de exercício comuns: 1. Método de alongamento frontal e traseiro: Baixar lentamente a cabeça o mais próximo possível do peito, atingir o limite e depois facilitar a recuperação, de modo a que a coluna cervical seja esticada, depois inclinar o pescoço para trás, atingir o limite e depois recuperar lentamente. 3.Neck método de confrontação: o pescoço do paciente permanece numa posição neutra, o pescoço é ligeiramente dobrado para a frente, os ponteiros são levantados para se encontrarem na parte de trás da cabeça, e gradualmente pressiona-se a cabeça para a frente, de modo que os ponteiros e a parte de trás do pescoço enfrentam a força; 4.10:10 método de exercício: o paciente levanta o peito, ambos os membros superiores são levantados, ao longo dos ponteiros do relógio na direcção 10:10, cerca de 120 °, aderem a uma determinada hora e depois recuperam. Repetir várias vezes, pode melhorar os sintomas até certo ponto; 5, outros: também pode ser apropriado mais flexão do pescoço para a frente, extensão para trás, rotação à esquerda, rotação à direita e outros exercícios, ou através da cabeça ou da ponta do nariz como uma caneta, para desenhar arroz, desenho redondo e outros exercícios, é conducente ao aumento da força da actividade cervical. Exercícios como a pequena mosca de andorinha e a de pé contra uma parede também podem ser realizados, que são benéficos para aumentar a força dos grupos musculares cervicais posteriores. Além disso, os pacientes também podem consultar o seu médico e fazer exercícios como natação, badminton, yoga e voar pipa, que também podem ter um efeito benéfico na recuperação da espondilose cervical. Na vida quotidiana, também se deve prestar atenção à correcção da má postura, evitando longas horas de trabalho e não ter uma almofada demasiado baixa ou demasiado alta para facilitar a recuperação.