A prevenção da espondilose cervical é multifacetada, percorre a vida diária de uma pessoa, a prevenção deve incluir os seguintes aspectos: 1, tratamento activo da infecção da garganta A inflamação da garganta não só é fácil de causar o deslocamento espontâneo das vértebras cervicais superiores, mas também um dos factores que desencadeiam a espondilose cervical, a inflamação ali pode estimular directamente os músculos adjacentes, ligamentos, ou através do rico sistema linfático para que a inflamação se espalhe localmente, resultando no músculo A inflamação nesta área pode estimular directamente os músculos e ligamentos adjacentes ou espalhar a inflamação localmente através do rico sistema linfático, resultando numa diminuição da tensão muscular e relaxamento ligamentar nesta área, destruindo assim a integridade e estabilidade local e levando à ocorrência ou agravamento da espondilose cervical. 2, manter uma boa posição de sono Uma boa posição de sono, não só para manter a curvatura fisiológica da coluna vertebral, mas também para se sentirem confortáveis, a fim de relaxar os músculos de todo o corpo, fácil de restaurar a fadiga e ajustar o estado fisiológico das articulações, de acordo com os requisitos deve fazer o peito e a cintura para manter a curvatura natural, tanto as ancas como os joelhos são flexionados, os músculos de todo o corpo podem ser relaxados, por isso é melhor tomar o lado ou a parte lateral, não propenso, o travesseiro não é fácil de muito alto. 3, prevenção e controlo de traumas na cabeça e pescoço As pessoas são propensas a traumas no pescoço durante o exercício físico, o trabalho diário e as actividades de trânsito. O traumatismo precoce do pescoço deve ser levado a sério se houver dor de pressão no pescoço e raios-X mostrando sombras de tecido mole em frente do corpo vertebral. Os pacientes devem ser tratados cedo após o trauma, tais como colar cervical de gesso leve pode ser usado para controlar as actividades do pescoço, a tracção geral do pescoço deve ser realizada. 4, evitar o trabalho a longo prazo da cabeça baixa, a intensidade do trabalho a longo prazo da cabeça baixa não é muitas vezes grande, mas a longo prazo da cabeça baixa causada pela tensão muscular e do tecido ligamentar na parte posterior do pescoço, a pressão interna do disco intervertebral no estado flexado do pescoço é muito mais elevada do que a posição normal do corpo. Portanto, devemos mudar regularmente a posição da cabeça e pescoço, quando a cabeça e pescoço para um determinado lado da rotação durante demasiado tempo, devem estar na direcção oposta ao movimento, e repetir várias vezes num curto período de tempo, isto é conducente à saúde do pescoço, mas também para eliminar a fadiga. A clarividência regular e a espera da eliminação da fadiga ocular antes de trabalhar é necessária tanto para os olhos como para a coluna cervical. Ajustar a altura e inclinação da bancada de trabalho, se a bancada de trabalho for demasiado alta ou demasiado baixa fará a supinação ou flexão do pescoço, ambas as posições não são conducentes ao equilíbrio interno e externo da coluna cervical. Os trabalhadores ambulatórios de longo prazo devem realizar actividades de ginástica cervical para que a coluna cervical, que se encontra num estado de fadiga, seja regularmente equilibrada a nível interno e externo.