1.Exercise de desportos médicos e ginástica Para aqueles que não têm quaisquer sintomas, curvatura lenta da cabeça, inclinação da cabeça, rotação esquerda e direita do pescoço e flexão lateral do pescoço podem ser realizados várias vezes ao dia de manhã e à noite. 2.Avoid postura de cabeça para baixo a longo prazo Deve ser dada especial atenção para evitar fixar o pescoço numa postura de escritório de longo prazo, o que faz com que os músculos do pescoço se tornem tensos durante muito tempo e propensos ao esforço muscular do pescoço e das costas. Portanto, a necessidade de alterar esta postura, tal como o documento será colocado obliquamente acolchoado leitura e escrita, etc. 3, o pescoço é colocado num estado fisiológico de repouso colocado numa posição neutra é apropriado, a altura geral de almofada de pescoço de adulto de cerca de 10 centímetros é melhor, “almofada alta sem preocupações” não é apropriado, almofada alta é prejudicial para a saúde. Deitar-se no sofá e colocar o pescoço no apoio do braço para ver televisão ou dormir é também uma má postura prejudicial, a razão é tão prejudicial como um trabalho baixo a longo prazo. 4, para evitar traumas no pescoço, tais como andar num pequeno carro-cama ao dormir, e não usar cintos de segurança, quando o travão de emergência, mas também muito fácil de ferir acidentalmente, a grave paraplegia alta. 5, reforçar o exercício muscular do pescoço e das costas Método de exercício: mãos cruzadas segurando-se, colocadas atrás da cabeça (almofada), mãos forçam a cabeça para a frente, enquanto a cabeça e o pescoço forçam a mão superior para trás, para exercícios de resistência. Em alternativa, numa posição de pé, pressione as costas contra a parede e empurre a parte de trás da cabeça contra a parede durante 4-5 segundos, depois relaxe e faça uma pausa de alguns segundos. Repetir as acções acima referidas, mais de 20 vezes de cada vez, uma de duas em duas horas. A prática persistente a longo prazo será certamente benéfica. 6.Physiotherapy ou massagem suave Quando existem sintomas ligeiros como dores no pescoço e ombro, após exame médico, quando se confirma que não há estenose espinal cervical, estenose do forame intervertebral ou instabilidade cervical, só pode ser realizada uma massagem suave. Se alguma destas condições existir, a massagem deve ser considerada contra-indicada para evitar acidentes como a paralisia.
Fisioterapia: A fisioterapia inclui electroterapia, terapia de calor, microondas e outros métodos. Melhora a circulação sanguínea local, promove a absorção da inflamação e alivia os sintomas. O efeito da terapia de microondas pode ser mais rápido e melhor. 7.Cervical tracção da coluna vertebral Anormalidades na curvatura fisiológica da coluna cervical, ou estreitamento do intervalo cervical e instabilidade segmentar podem ser tratadas com tracção da coluna cervical. A tracção cervical não pode ser realizada nos seguintes casos: estenose espinal cervical, ossificação dos ligamentos no canal espinal (ossificação do ligamento longitudinal posterior, ossificação do ligamento amarelo), espondilite anquilosante, espondilose cervical diagnosticada ou suspeita de espondilose espinal medular, tuberculose cervical, tumor cervical, etc. Se tiver instabilidade cervical, deve usar uma cinta cervical durante cerca de 3 semanas. 8. para aqueles com sintomas óbvios de lesão nervosa, tomar Rohypnol (mudança para fenbendazole ou nimesulide para aqueles com hipertensão) e Micropol oralmente. Que questões devo ter em atenção quando tratar a espondilose cervical de forma não cirúrgica? O tratamento não cirúrgico pode potencialmente reduzir os sintomas da espondilose cervical, melhorá-la significativamente ou mesmo curá-la, especialmente em casos iniciais, mas qualquer manipulação brutal para além dos limites fisiológicos do mecanismo não só é difícil de alcançar o efeito desejado, como pode facilmente levar a consequências adversas. Por exemplo, se a manipulação for demasiado pesada ou inadequada, o paciente pode de repente desenvolver sintomas neurológicos, paralisia ou mesmo morte imediata. O tratamento cirúrgico precoce deve ser procurado nestes casos devido à progressão da doença, especialmente quando os vasos da medula espinal estão comprimidos, o que pode causar uma exacerbação súbita da doença. Em alguns casos, a cirurgia não deve ser atrasada devido a tratamento não cirúrgico. Por exemplo, na síndrome espinal-medula grave e na síndrome espinal-medula central anterior aguda, o tratamento não cirúrgico pode ser utilizado cegamente e durante demasiado tempo, atrasando a cirurgia.