1.Managing a sua mente: uma mente positiva, uma mente sorridente e uma mente calma afogará um estado de depressão. 2.Emotion gestão: se está feliz, infeliz ou calmo é na verdade completamente opcional. Porquê? Vamos usar uma analogia: o seu professor criticou-o. Se pensa que o professor não está satisfeito consigo, desiludido consigo, ou se o professor o torna deliberadamente difícil para si ou o magoa, ficará deprimido, miserável e perturbado; contudo, se pensa que a crítica do professor significa que o professor está preocupado consigo + preocupações + expectativas positivas, ficará então “envergonhado” e feliz. Se tiver uma visão, atitude e compreensão diferentes da mesma coisa, o seu estado de espírito será completamente diferente. Portanto, escolha uma boa percepção, atitude e compreensão e estará de bom humor. Vá e experimente, vai sentir-se experimentado e testado. A regra dos três minutos: não podemos mudar o que aconteceu há três minutos, mas podemos decidir como vemos, pensamos e fazemos três minutos mais tarde, ou seja: temos a responsabilidade de escolher para nós próprios uma visão, compreensão ou atitude em relação às coisas que são boas para nós, e depois escolher um humor que seja bom para nós, e ao mesmo tempo é necessário escolher para nós próprios uma coisa específica para fazer que satisfaça as nossas necessidades.