A dose diária ideal de cálcio para pessoas de diferentes idades varia: 400-600mg por dia dentro de 1 ano de idade; 800mg por dia entre 1-5 anos de idade; 800-1200mg por dia entre 6-10 anos de idade; 1200-1500mg por dia entre 11-24 anos de idade; 1000mg por dia para mulheres entre 25-50 anos de idade; 1200-1500mg por dia para mulheres grávidas e lactantes; 1000mg por dia para mulheres na pós-menopausa com reposição de estrogénio; 1500mg por dia para mulheres na pós-menopausa sem reposição de estrogénio; 1500mg por dia para homens e mulheres com mais de 65 anos de idade. 1000mg diários para mulheres na pós-menopausa; 1500mg diários para mulheres na pós-menopausa sem reposição de estrogénio; 1500mg diários para homens e mulheres com mais de 65 anos de idade. De acordo com um inquérito, a ingestão média diária de cálcio da população chinesa é de 405mg, o que é muito inferior à ingestão ideal de cálcio. O cálcio e a vitamina D são a base para a prevenção e tratamento da terapia da osteoporose. Sabia que… 20% das mulheres asiáticas com mais de 50 anos de idade têm osteoporose e 52% têm massa óssea reduzida; em comparação com 7% dos homens que têm osteoporose e 35% têm massa óssea reduzida. A incidência de fracturas osteoporóticas nas mulheres excede a dos cancros da mama, ovarianos e endometriais combinados. A grande maioria das pessoas com osteoporose passam despercebidas e não são diagnosticadas. Os testes de densidade óssea podem fornecer um diagnóstico definitivo da osteoporose e podem também testar a eficácia do tratamento da osteoporose. Existem agora medicamentos disponíveis para tratar a osteoporose, que podem efectivamente melhorar os sintomas de dores lombares baixas e prevenir fracturas.