A espondilose cervical é uma doença causada por alterações degenerativas ou secundárias nos discos intervertebrais cervicais, estimulando ou comprimindo a medula espinal, nervos, vasos sanguíneos e outros tecidos adjacentes, produzindo uma série de sintomas e sinais, tais como hérnias hérnias ou discos intervertebrais salientes e ligamentos calcificados. O auto-controlo pode ser alcançado melhorando os maus hábitos de vida e de trabalho, evitando o prolongamento da cabeça para baixo, e fazendo exercícios diários para o ombro e pescoço: 1. Melhorar os hábitos de vida: deve evitar a fadiga do pescoço, trabalho prolongado da cabeça para baixo ou utilização de produtos electrónicos, alterar a escrita e postura de trabalho incorrectas, evitar prolongamento da cabeça para a frente ou prolongamento da cabeça para baixo, e realizar actividades apropriadas após um período de tempo de trabalho para aliviar a tensão do pescoço. Além disso, deve prestar-se atenção a manter o calor, evitando vento e frio, e evitar o sopro directo do pescoço no ar condicionado no Verão para evitar o agravamento da espondilose cervical; 2, exercício funcional: o exercício apropriado pode ser realizado. 3, massagem do pescoço: pode ser apropriada aos músculos do pescoço para pressionar e soltar, pode ser pressionado o músculo esternocleidomastóideo e a fixação oblíqua da parte superior do músculo entre a depressão no ponto Fengchi, pode aliviar a espondilose cervical causada pela rigidez e dor da cabeça e do pescoço, a massagem pode ser apropriada compressa quente para promover a circulação sanguínea; 4, tratamento medicamentoso: se os sintomas de dor da espondilose cervical forem mais graves, podem ser usados alguns medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos para tratamento, tais como 5.Other: A cinta de pescoço insuflável pode ser utilizada para puxar suavemente o pescoço para aliviar o desconforto do pescoço rígido causado pela compressão do disco cervical.