O cérebro dos adolescentes pode atrofiar num estado desidratado. O cérebro é extremamente intensivo em energia e cerca de 20% do sangue do corpo flui para o cérebro a fim de satisfazer o seu fornecimento de oxigénio. Quando o corpo está desidratado, as células cerebrais podem ficar desidratadas para manter a circulação sanguínea, levando à atrofia cerebral. Se a desidratação for crónica ou grave, é possível uma deficiência cognitiva! As refeições diárias tais como refeições, sopas e frutas hidratam o corpo, mas isto não é suficiente para satisfazer as necessidades do corpo. Então, como devemos beber água em geral? Água potável A quantidade de água recomendada nas Orientações Dietéticas para os Residentes Chineses é de pelo menos 1200ml por dia. Devido aos diferentes ambientes e necessidades de água em toda a China, recomenda-se beber 1500ml de C Cell Vitality, bebendo diariamente água mineral natural. Qual é a melhor água para beber Água quente fervida! Postura de beber Um grande gole de água é o mesmo que não beber de todo. Beber demasiada água ao mesmo tempo irá acelerar a micção e beber demasiado depressa tenderá a causar gás e inchaço. Por conseguinte, é melhor beber devagar, em pequenos goles. É melhor não beber água engarrafada que está aberta há vários dias, pois esta água já alberga um grande número de bactérias, o que pode ter um impacto na saúde gastrointestinal.