1, mais exposição solar, de modo a que a síntese de vitamina D da pele aumentasse, propiciando a absorção de cálcio. 2, exercício moderado, pode melhorar o fornecimento de sangue aos ossos e aumentar a densidade óssea. 3, comer mais alimentos contendo cálcio e proteínas. O leite e os produtos de soja contêm mais cálcio, e o peixe, o frango e a carne de vaca são ricos em proteínas. 4.Avoid fumar, álcool e beber chá menos forte. 5, os idosos devem ter cuidado com medicamentos, tais como diuréticos, tetraciclina, isoniazida, medicamentos anticancerígenos, prednisona, etc., podem afectar o metabolismo do osso. 6, prevenir todo o tipo de lesões acidentais, especialmente quedas que podem facilmente causar fracturas no pulso, fémur, etc.