A osteoporose é uma doença sistémica caracterizada por baixa massa óssea e destruição da microestrutura do tecido ósseo, levando a um aumento da fragilidade dos ossos e da susceptibilidade à fractura. É uma doença comum nos idosos e a sua incidência está a aumentar gradualmente à medida que as pessoas vivem mais tempo e que a sociedade envelhece. A Osteoporose foi classificada pela Organização Mundial de Saúde como um grande problema de saúde pública de importância mundial, a par da hiperlipidemia e da hipertensão. No entanto, devido a alguma propaganda unilateral e meia compreensão da osteoporose, existem muitos equívocos na prevenção e tratamento da osteoporose, o que afecta a eficácia da prevenção e tratamento. Para este efeito, este artigo fornece uma visão geral dos conceitos errados na prevenção e tratamento da osteoporose. Na realidade, o teor de cálcio de uma tigela de leite é muito superior ao de uma tigela de caldo de osso. Para os idosos, o caldo de osso tem muita gordura dissolvida nos ossos e pode causar outros problemas de saúde, tais como gorduras elevadas no sangue quando consumido regularmente. 2.Treatment da osteoporose é igual à suplementação de cálcio A Organização Mundial de Saúde salienta que o cálcio é uma medida básica para prevenir a osteoporose e os suplementos de cálcio são suplementos dietéticos para a osteoporose, mas não podem ser usados apenas como medicamentos de tratamento da osteoporose, mas apenas como medicamentos auxiliares básicos, e os pacientes devem ir aos hospitais regulares para diagnóstico e tratamento. 3. suplementos de cálcio são comprimidos de cálcio Alguns pacientes vêem clínicas de osteoporose e muitas vezes apressam-se a tomar comprimidos de cálcio. Os médicos em clínicas ambulatoriais deparam-se frequentemente com a pergunta: “Que comprimidos de cálcio tomar? Quantos comprimidos devo tomar?” De facto, o cálcio deve ser suplementado tanto quanto possível através da dieta, em vez de serem prescritos “comprimidos de cálcio” no hospital. Os alimentos ricos em cálcio incluem: leite, peixe, carne, feijão e alguns frutos do mar, mas os produtos lácteos são preferidos. Em geral, os adultos precisam de cerca de 600 mg de cálcio por dia, e vale a pena notar que comer demasiado sal também pode causar perda de cálcio. Durante muitos anos, os médicos alertaram os doentes com cálculos renais para limitarem a sua ingestão de cálcio, e as análises dos cálculos renais revelaram que 80% dos cálculos são de cálcio. Estudos recentes refutaram esta teoria e os médicos chegaram à conclusão oposta – o aumento da ingestão de cálcio reduz o risco de pedras nos rins. De acordo com um estudo recente, as mulheres que comem mais alimentos ricos em cálcio são menos propensas a desenvolver cálculos renais do que as mulheres que comem menos cálcio. O Instituto Nacional de Investigação dos EUA sugere que uma ingestão de menos de 2 gramas de cálcio por dia é segura. A osteoporose não tem nada a ver com os jovens A osteoporose não é a “reserva” dos idosos. Se negligenciar o exercício nos seus anos mais novos, muitas vezes picuinhas na alimentação ou na dieta, e não gostar de exercício ao ar livre, terá a oportunidade de a osteoporose afectar os jovens, especialmente as mulheres jovens. Por conseguinte, a prevenção da osteoporose deve ser iniciada cedo para que o pico ideal de massa óssea possa ser obtido numa idade jovem. 6. é demasiado tarde para tratar a osteoporose nos idosos Muitos idosos acreditam que a osteoporose não pode ser revertida e que o tratamento já não é eficaz na velhice, pelo que desistem do tratamento por esta razão, o que é uma grande pena. Da perspectiva do tratamento, quanto mais cedo o tratamento, melhores serão os resultados. Portanto, uma vez diagnosticada a osteoporose a uma pessoa idosa, esta deve receber tratamento regular para reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida. A maioria dos pacientes com osteoporose não experimenta quaisquer sensações anormais ou não sente quaisquer sensações significativas nas fases iniciais. É importante não confiar na autopercepção para detectar a osteoporose e não esperar até notar dores nas costas ou uma fractura antes de procurar cuidados médicos. As pessoas em risco devem ter testes regulares de densidade óssea em hospitais com absorção de raios X de dupla energia, independentemente de terem sintomas, para ajudar a compreender as alterações na sua densidade óssea. 8 A osteoporose é propensa a fracturas e é melhor estar quieto do que activo A manutenção da densidade óssea normal e da força óssea requer um constante estímulo ao exercício, e a falta de exercício resultará em perda óssea. O exercício físico tem um efeito positivo na prevenção da osteoporose. Além disso, se não fizer exercício e não desenvolver osteoporose, a sua força muscular será reduzida e a estimulação dos seus ossos será ainda mais reduzida. Isto não só acelera o desenvolvimento da osteoporose, como também afecta a flexibilidade das articulações, facilitando a queda e provocando fracturas.