Os sintomas iniciais de espondilose cervical são rigidez no pescoço e movimento restrito. Alterações degenerativas ou lesões da coluna cervical e dos seus ligamentos intervertebrais, cápsula articular e discos intervertebrais comprimem e irritam as raízes do nervo cervical, artéria vertebral, nervo simpático e medula espinal, resultando numa série de sintomas clínicos chamados espondilose cervical, que podem ser claramente diagnosticados com base em manifestações clínicas e radiografias ou TAC. A maioria dos sintomas iniciais são uma sensação de rigidez no pescoço, movimento restrito, um estalido no pescoço, dor que irradia para os ombros e membros superiores, dormência e sensações de choque eléctrico nas mãos e dedos, que podem ser agravadas pela actividade do pescoço. Por outras palavras, lesões diferentes envolvendo diferentes partes do corpo podem causar sintomas diferentes, e em fases avançadas podem mesmo levar à paralisia. A espondilose cervical a longo prazo é mais prevalente nos trabalhadores que se dedicam à contabilidade a longo prazo, à escrita, à revisão, à dactilografia, aos escriturários e a outras ocupações, como resultado de uma cabeça baixa a longo prazo, as vértebras cervicais estão numa posição flexionada ou em certas posições específicas durante muito tempo, o que não só aumenta a pressão dentro do disco cervical, mas também coloca os músculos do pescoço num estado de stress a longo prazo não coordenado, os músculos e ligamentos na parte de trás do pescoço são susceptíveis de tensão e tensão, e os bordos frontais das vértebras são mutuamente desgastados e proliferados, e depois A elevada incidência de torção e flexão lateral leva ainda mais a lesões, pelo que estas ocupações correm um risco elevado de espondilose cervical. Causas da espondilose cervical Há várias causas de espondilose cervical: Em primeiro lugar, alterações degenerativas. A degeneração dos discos cervicais com a idade e a consequente degeneração de toda a coluna cervical e outras partes da coluna cervical são as principais causas de espondilose cervical; em segundo lugar, a estirpe crónica. A incidência de espondilose cervical é particularmente elevada nos operadores de computadores, funcionários públicos, empregados da indústria electrónica, professores, estudantes universitários e universitários, etc. Longas horas a jogar mahjong e a ver televisão também podem causar isto; além disso, o exercício físico, actividades ou desportos inadequados que excedam a resistência do pescoço também podem causar lesões na coluna cervical. A maior parte da espondilose cervical pode ser tratada de forma conservadora O tratamento da espondilose cervical é actualmente mais conservador, mas a cirurgia também está disponível para indivíduos com condições graves. O tratamento conservador é uma combinação da medicina chinesa e ocidental, integrando tracção cervical, fisioterapia, massagem, massagem, acupunctura, medicação, repouso ou pescoço e exercício médico desportivo, um ou dois a três dos quais podem ser utilizados em simultâneo ou alternadamente, dependendo da situação. Formas simples de lidar com a espondilose cervical É muito doloroso ter espondilose cervical, e para a prevenir, a primeira coisa a fazer é desenvolver uma boa postura. Em primeiro lugar, postura sentada. As ancas devem estar em pleno contacto com a cadeira, ombros para trás, coluna vertebral direita, e ambos os pés no chão. Ao escrever, a cabeça é ligeiramente inclinada para a frente, a linha entre os dois ombros é paralela ao bordo da mesa, o peito frontal não é comprimido, de modo a que a cabeça, pescoço, ombros e peito permaneçam ligeiramente esticados na curva fisiológica normal. Ajuste a altura da mesa e da cadeira ao melhor estado em proporção com a sua altura. Em segundo lugar, postura de pé. Deve ser aconchegado e peito para cima, ombros abertos e ligeiramente para trás; mãos ligeiramente dobradas, natural para baixo; maxilar ligeiramente apertado, olhar ao nível do olhar; costas apertadas na cintura, pélvis para cima, músculos das pernas tensos, joelhos no interior apertados, de modo a que a coluna vertebral mantenha a curva fisiológica normal; de lado, orelhas, ombros, ancas, joelhos e tornozelos devem estar numa linha vertical, há uma ligeira tensão num sentido de facilidade. Em terceiro lugar, postura ambulante. Ambos os pés tentam caminhar em linha recta, ao caminhar primeiro o calcanhar, as palmas das mãos depois do chão, e a virilha seguida de uma ligeira torção rítmica, mãos ligeiramente atiradas para trás, tais como nuvens de caminhada e água corrente, graciosas. A quarta é a postura de mentira. Escolher uma boa almofada, a meio da baixa, ambas as extremidades da almofada alta de yuan Bao é melhor, conducente a manter a posição fisiológica da convexidade das vértebras cervicais. Dormir do lado direito é apropriado, deve ser a altura da orelha à borda externa do ombro do mesmo lado quando deitado de lado, a fim de manter a posição inerente do pescoço. Quando deitado de costas, a almofada deve ser colocada entre a cabeça e os ombros de modo a que a depressão entre a pronação fisiológica das vértebras cervicais e a superfície da cama possa ser preenchida. É importante escolher a cama certa. Os jovens não devem dormir em camas de nylon, colchões de espuma e camas Simmons que sejam demasiado macias, mas devem usar camas macias, flexíveis e respiráveis, tais como camas castanhas, camas de ripas de madeira ou camas de ripas de bambu. O pescoço deve estar activo entre os estudos e o trabalho. Para os alunos do ensino primário e secundário, cabeça para baixo durante 20 minutos, precisam de olhar para cima durante 2-3 minutos; 30-40 minutos de estudo, levantar-se e andar, alguns movimentos para a esquerda e para a direita; estudar cerca de 1-2 horas, pode virar a cabeça e o pescoço para a esquerda e para a direita várias vezes, virar deve ser suave, lento, para atingir a amplitude máxima de movimento nesta direcção deve prevalecer; pode também usar duas mesas, duas mãos apoiadas na secretária, dois pés no ar, cabeça para trás Repetir 3-5 vezes, aguentando durante 5 segundos. Fazer exercícios regulares de extensão do pescoço. Comece por levantar lentamente a cabeça e olhar para o céu para cima, tentando o seu melhor para esticar ao máximo a cabeça e o pescoço, e esticando juntos o peito e o abdómen para cima; depois mova lentamente o pescoço alongado para a frente e para baixo, como um galo a cantar; depois retraia lentamente o pescoço para trás e para cima. Cada movimento sucessivo conta como um, e cada pessoa pode fazer isto uma dúzia de vezes por dia, dependendo da sua situação. Encolham os ombros regularmente. A forma correcta de encolher os ombros é manter a cabeça direita, peito para cima e pescoço para fora, braços perpendiculares ao lado do corpo, depois encolher os ombros para cima o máximo possível ao mesmo tempo. Depois de encolher os ombros, fazer uma pausa de um segundo e depois afundar os dois ombros. Fazer isto 100-120 vezes por dia. Pat os seus ombros frequentemente. Depois de estudar e trabalhar, faça um punho com a mão esquerda para bater no ombro direito e um punho com a mão direita para bater no ombro esquerdo, durante 20 vezes seguidas. Fazer exercícios para a coluna cervical. Se tiver espondilose cervical grave, pode fazer um conjunto de exercícios simples para a coluna cervical. Antes de o fazer, sente-se ou fique de pé, relaxe todo o corpo, acalme a mente, mantenha a cabeça direita, levante o peito e o pescoço: na primeira secção, baixe lentamente a cabeça para a frente, tente alongar as vértebras cervicais até o queixo estar perto do peito, depois volte lentamente à sua posição original; na segunda secção, incline lentamente a cabeça para trás, tente alongar o pescoço, como se quisesse colocar a parte de trás da cabeça na parte de trás dos ombros, depois recupere lentamente; na terceira secção, incline a cabeça para a esquerda, tente colocar as orelhas perto dos ombros (mas não encolha os ombros). (mas não encolha os ombros), depois recupere; na quarta estrofe, incline a cabeça para a direita, tente trazer a orelha direita o mais próximo possível do ombro direito, depois recupere. Fazer cada movimento 2-3 vezes seguidas, uma de manhã e outra à noite.