A tecnologia artroscópica é o método cirúrgico minimamente invasivo mais preconizado para o tratamento das lesões do joelho, com as vantagens da intuição, precisão, trauma mínimo e recuperação rápida. O ligamento cruzado posterior tem uma função importante na estabilização da articulação, impedindo que a tíbia se desloque para trás e limitando a hiperextensão e a hiperflexão da articulação do joelho. Para o tratamento cirúrgico de lesões completas do ligamento cruzado posterior, é preferível a reconstrução artroscópica do ligamento. Os exercícios de reabilitação no pós-operatório precoce podem melhorar e aumentar a circulação sanguínea local, aumentar a força muscular, evitar aderências do tendão e da cápsula articular, promover a formação e regeneração do ligamento e maximizar o restabelecimento da função articular. Se se sentir desconfortável durante o exercício, consulte o seu médico ou regresse ao hospital para uma revisão. (1) Começar a movimentar os dedos dos pés e os tornozelos, exercícios de dorsiflexão e de extensão dos tornozelos, o maior número possível de vezes, sem aumentar a dor. (2) Exercícios isométricos do quadríceps – ou seja, exercícios de extensão das pernas para contrair e relaxar os músculos da coxa, contrair durante 5 segundos e relaxar durante 2 segundos de cada vez, 500-1000 contracções por dia, distribuídas de manhã, ao meio-dia e à noite. (3) Levantamento de pernas rectas, 1 série de 10-20 repetições por dia, durante 1-3 minutos cada. Ver a imagem abaixo: É melhor manter o joelho numa posição direita quando não estiver a fazer exercícios!!! 2. 3 dias-1 mês após a cirurgia: (1) Continuar os exercícios isométricos do quadríceps (2) Continuar as elevações da perna direita: aumentar para 3 séries por dia, 10-20 repetições por série, cada elevação da perna dura 1-3 minutos. Limitar o treino à manhã de cada dia. (3) Suportar o peso no chão com muletas e aparelhos, com um máximo de 30% da capacidade total de suporte de peso do membro afetado. (4) Exercícios de mobilidade de flexão do joelho: a flexão e extensão do joelho sem carga (posição prona: exercícios deitados) são bons para reduzir o inchaço. 2-3 semanas após a cirurgia: 30-45°; 4 semanas: 60°; 6 semanas: 90°. (5) Realizar exercícios para o glúteo médio para a elevação lateral da anca. (6) Realizar treino do glúteo médio para a elevação posterior da perna. (7) Aumentar o treinamento de carga de saco de areia se a situação permitir, e restaurar a força muscular para 80% do lado saudável, tanto quanto possível dentro de um mês. 3. 1-2 meses após a cirurgia (1) Continuar e intensificar os exercícios acima para que a força muscular se recupere para quase 80% do lado saudável. (2) Caminhar com uma cinta 6 semanas após a cirurgia. (3) Treino de equilíbrio, apoiando-se em suportes de pés alternados. (4) Mobilidade: 120° de flexão do joelho 2 meses após a cirurgia. 4. 2-3 meses após a cirurgia: (1) Continuar a fortalecer o treinamento de reabilitação acima, com mais ênfase no treinamento de força e resistência, o programa específico deve ser alterado de acordo com a condição do paciente. (2) Iniciar o treino de agachamento com uma perna para fortalecer os membros inferiores. (3) Mobilidade: retornar à mobilidade do lado sadio em 3 meses. V. 3-4 meses após a cirurgia: (1) Continuar a reforçar o treino de reabilitação acima referido. (2) Treino de meio agachamento (posição de cavalo agachado), ajustar a posição de meio agachamento e a intensidade do treino de acordo com a sua própria força muscular e localização da dor. (3) Treino de elevação da perna alta no lado afetado. (4) Regressar ao hospital para exame de ressonância magnética. 6. 4-6 meses após a cirurgia: (1) Continuar a reforçar o treino de reabilitação acima referido, para que a força muscular possa ser restaurada ao nível do lado saudável. (2) Realizar exercícios de salto sob a orientação do médico. 7. 6 meses após a cirurgia: (1) Continuar a reforçar o treino de reabilitação acima referido. (2) Iniciar o treino de jogging. (3) Regressar ao hospital para efetuar uma ressonância magnética. VIII. 9 meses após a cirurgia (1) Pode praticar algumas actividades desportivas ligeiras não competitivas (badminton,) (2) Para atletas especializados, são necessários testes de capacidade atlética e algum treino especializado. O programa deve ser adaptado a cada desporto e deve ser desenvolvido em consulta com o médico da equipa e o treinador. Notas: 1. utilização de aparelhos: proteção restritiva do aparelho durante 3 meses 2. andar com muletas durante 6 semanas 3. gelo: gelo durante 15-30 minutos após o treino de reabilitação, 2 vezes por dia; se a temperatura da pele for demasiado elevada após o treino, aumente o número de sacos de gelo 2-3 vezes, com um intervalo de 2-3 horas de cada vez. 4 . Tempo de revisão: mensalmente nos primeiros 3 meses após a cirurgia, depois a cada 3 meses depois, e ressonância magnética em 3, 6, 9 e 18 meses após a cirurgia.