A osteoporose é a doença esquelética mais comum em pessoas de meia-idade e idosas, especialmente mulheres, e é uma das principais causas de fracturas. À medida que a China entra numa sociedade em envelhecimento, a incidência da osteoporose está a aumentar ano após ano. A osteoporose é uma doença sistémica que se caracteriza principalmente pelo baixo conteúdo mineral ósseo, destruição da estrutura óssea, força óssea reduzida e susceptibilidade à fractura. Dor, corcunda, altura reduzida e fracturas são os sinais característicos da osteoporose. As fracturas são uma consequência directa da osteoporose e podem ser incapacitantes ou mesmo fatais em casos menores. No entanto, há muitos pacientes com osteoporose que muitas vezes não têm uma sensação óbvia nas fases iniciais da doença. I. Causas da osteoporose A osteoporose é influenciada tanto por factores congénitos como por factores adquiridos. Os factores congénitos referem-se à raça, sexo, idade e história familiar; os factores adquiridos incluem medicação, doença, nutrição e estilo de vida. Velhice, menopausa feminina e hipogonadismo masculino são todas causas de osteoporose. As pessoas em risco de osteoporose correm um risco elevado de osteoporose se tiverem os seguintes factores: velhice; menopausa feminina; baixo peso; baixas hormonas sexuais; tabagismo; consumo excessivo de álcool ou café; baixa actividade física; deficiência de cálcio e/ou vitamina D na dieta (baixa exposição ou ingestão de luz); doenças que afectam o metabolismo ósseo; e o uso de drogas que afectam o metabolismo ósseo. Prevenção da osteoporose 1. dieta equilibrada: aumentar a ingestão de cálcio e proteínas moderadas na dieta e dieta pobre em sal. O consumo de cálcio tem um papel insubstituível na prevenção da osteoporose. Fumar, abuso de álcool, consumo excessivo de cafeína e bebidas com elevado teor de fósforo podem aumentar o risco de osteoporose. 2, exercício moderado: o tecido ósseo humano é uma espécie de tecido vivo, as pessoas no movimento da actividade muscular estimularão constantemente o tecido ósseo, tornando os ossos mais fortes. O exercício também ajuda a melhorar a capacidade de resposta do corpo, melhorar a função de equilíbrio e reduzir o risco de quedas. Isto torna a osteoporose menos provável de ocorrer. 3. aumentar a exposição à luz solar: A dieta chinesa contém vitamina D muito limitada. Uma grande quantidade de vitamina D3 é sintetizada pela exposição da pele à luz ultravioleta do sol. A exposição regular à luz solar desempenha um papel fundamental na produção de vitamina D e na absorção do cálcio. A pessoa normal média recebe pelo menos 20 minutos de luz solar por dia. Tratamento da osteoporose O acesso precoce a check-ups regulares e medicamentos padronizados pode minimizar o risco de fracturas, aliviar dores ósseas e outros sintomas, e melhorar a qualidade de vida. 1. ajustes do estilo de vida: uma dieta equilibrada rica em cálcio, pobre em sal e moderada em proteínas; atenção ao exercício apropriado ao ar livre; evitar o fumo e o abuso do álcool; uso cuidadoso de drogas que afectam o metabolismo ósseo; e várias medidas para evitar quedas. 2. tomar suplementos de cálcio e vitamina D. 3. dar medicamentos anti-reabsorção óssea, medicamentos que promovem a formação óssea e alguns medicamentos com mecanismos múltiplos.