Uma vez detectada a osteoporose, o primeiro passo deve ser fazer ajustamentos básicos no estilo de vida, com especial atenção aos quatro pontos seguintes: 1. Uma dieta equilibrada rica em cálcio, pobre em sal e moderada em proteínas. 2. actividades ao ar livre adequadas, exercício físico e reabilitação que contribuam para a saúde óssea. 3. evitar fumar, o abuso do álcool e o uso de drogas que afectam o metabolismo ósseo. 4.Take várias medidas para prevenir quedas: por exemplo, prestar atenção à presença de doenças e medicamentos que aumentam o risco de quedas, e reforçar as medidas de protecção para si e para o ambiente (incluindo vários protectores comuns), etc.