As perturbações do sono são uma perturbação do sono comum, o que significa que o sono está num estado anormal. Os principais sintomas incluem dificuldade em adormecer, aumento do número de despertares durante a noite e encurtamento do tempo total de sono. Como as perturbações do sono persistem, podem ter um impacto no corpo, mente e vida laboral diurna da pessoa, pelo que é necessária uma acção imediata se os seguintes sintomas forem graves: 1. Dificuldade em adormecer: Num estado emocionalmente estável, é geralmente possível adormecer em 10-30 minutos. As perturbações do sono podem levar mais de 30 minutos a adormecer, ou mesmo mais de uma hora a adormecer. 2. Aumento do número de despertar à noite: as pessoas normais podem adormecer à noite e acordar apenas ao amanhecer. As pessoas com perturbações do sono podem acordar frequentemente à noite e ter dificuldade em adormecer depois de acordar, o que dificulta a manutenção de um estado normal de sono. As perturbações do sono tendem a encurtar o tempo total de sono para menos de 7 horas ou menos, tornando o segundo dia menos enérgico; 4. Outros sintomas: Se estiver num estado de perturbações do sono durante muito tempo, pode facilmente desenvolver uma constipação ou febre. Além disso, pode também levar a perturbações dos nervos vegetativos, afectando todos os sistemas do corpo, com sintomas tais como falta de apetite, náuseas, perda de memória, tonturas, dormência e reacção lenta. É também frequentemente acompanhada de anomalias emocionais tais como irritabilidade, ansiedade, tensão fácil, raiva, pessimismo e desapontamento, entre outras características. Além disso, as perturbações do sono causadas por várias razões correspondem a mais manifestações e diferentes métodos de tratamento, mas as precauções na vida quotidiana são basicamente as mesmas. Os pacientes devem desenvolver bons hábitos de sono, abster-se de beber café, chá forte e outras bebidas antes de ir para a cama, abster-se de actividades excitantes e manter um bom ambiente de sono, o que pode reduzir a ocorrência de distúrbios do sono. Naturalmente, se os sintomas das perturbações do sono forem suficientemente graves para afectar a sua vida, pode também consultar um psiquiatra ou neurologista para tratamento sob supervisão médica.