O que causa a espondilose cervical? 1.Long trabalhadores ambulantes e trabalhadores de cabeça baixa: intelectuais, cirurgiões, professores, empregados de escritório, pessoal informático, desenhadores, desenhadores, desenhadores, esgotos, etc. 2.Persons com actividades frequentes de cabeça e pescoço: como a observação frequente de instrumentos de gravação, actividades frequentes numa direcção junto às linhas de produção. 3. ocupações em que o pescoço é propenso a lesões ou pessoas com actividade excessiva no pescoço e stress: por exemplo, condutores de automóveis. Lesões por esforço crónico: sono deficiente, altura ou almofada inadequada, queda repetida de almofada, postura de trabalho inadequada, exercício físico inadequado podem também aumentar a incidência, tais como inversões inadequadas, cambalhotas de somersaultos, etc. 3, trauma de cabeça e pescoço: os acidentes de automóvel são os mais comuns 4, inflamação do pescoço: infecção aguda e crónica do pescoço. Prevenção e cuidados de vida: Prestar atenção ao calor do pescoço e evitar a invasão do vento, frio e humidade. Adoptar uma boa vida e postura: evitar dormir com uma almofada alta. Evitar a tendência para dormir; mudar regularmente a posição da cabeça dos trabalhadores ambulatórios; olhar para a frente ao falar ou ler; evitar exagerar a cabeça e pescoço e não carregar peso; não adormecer num carro; evitar flash ou contusão ao trabalhar ou andar. Tratar activamente as infecções locais Tratar a tensão dos tecidos moles no pescoço, ombros e costas pronta e completamente Fortalecer os músculos do pescoço e ombros: fazer isto duas vezes por dia durante 10-20 minutos de cada vez e ser consistente. (1) Olhar para a esquerda e olhar para a direita: tomar uma posição de pé ou sentado, cruzar os braços e rodar a cabeça e o pescoço para a esquerda e para a direita à vez. Sempre que a rotação atingir o seu máximo, voltar ligeiramente para trás e depois exceder a amplitude original. Os olhos olham então para trás ou para cima. (2) Competindo com o item por força: em posição vertical, com os pés afastados e os braços apoiados para cima, olhar para o céu; voltar à posição preparatória; olhar para o chão (é melhor se a mandíbula inferior puder tocar no cabo do esterno); voltar. Orientação dietética: 1, catarro e estagnação, é aconselhável comer uma dieta leve e facilmente digerível, evitando carne e produtos gordurosos, para não promover a humidade e produzir catarro. É aconselhável comer menos e mais refeições, e comer produtos que revigoram a circulação sanguínea e removem o catarro, tais como Tian Qi na sopa do tendão do pé de porco, Tian Ma na sopa da cabeça de peixe e Tian Ma na sopa de porco magro cozido ao vapor. 2.Dampness e tendões de fluxo de fogo A dieta deve estar livre de calor e humidade, suavizando e activando os tendões, tais como raiz de fungo branco na sopa de ossos de porco, jaca na sopa de tendões de porco, etc. Evite produtos picantes, tais como pimenta, cebola, gengibre, etc. 3, a falta de qi e dieta de sangue é apropriada para alimentar o qi e o sangue do sangue e da carne e dos produtos sanguíneos, tais como carne magra, peixe, aves de capoeira, etc. Sopa de Semente de Lótus Gui Yuan, Sopa de Ginseng Branco, Sopa de Frango com Porco Yuan Jujube e Astragalus do Norte, Sopa de Piolho de Lago com Feijão Preto, Aveia de Arroz Glutinoso com Tâmara Vermelha e Osso de Borrego, etc. Evitar comer estimulantes crus, frios, gordurosos, doces, tabaco e alcoólicos. 4.Yang deficiência e obstrução do catarro Dieta de aquecimento Yang e de benefício do Qi e resolução do catarro, tais como Dulce de Leche e Astragalus na sopa de cérebro de porco; evitar produtos gordurosos, doces, espessos, frios e frios. 5, deficiência de Yin de fígado e rim (1) dieta deve ser leve e fácil de digerir. Pode-se comer mais snapper, fungos, vegetais leves e codornizes estufadas com dulcimer e wolfberry para alimentar o fígado e o rim, evitar produtos gordurosos e gordurosos. (2) Para aqueles que estão sem dormir e têm a boca amarga e a garganta seca, mergulhar os pés em água quente e beber leite quente antes de ir para a cama. (6) Flegmas e distúrbios causados pelo fogo Recomenda-se uma dieta que purifica o calor e dissolve a fleuma e limpa os canais, tais como sopa de pangasius com kudzu em pó e cérebro de porco com espargos. Evitar alimentos oleosos, espessos e gordurosos que ajudam com a humidade e o fogo. 7, a dieta de paralisia pelo vento é recomendada para dissipar o vento e o frio, alimentar o sangue e revigorar o sangue, tais como sopa de galinha de escorpião, ginseng e astragalus do norte na sopa de carne de cobra do sul.