Os telemóveis, o “companheiro ideal” das pessoas modernas, que combina comunicação e conversação, lazer e entretenimento, compras e consumo e outras funções numa só, para que muitos olhos e pensamentos das pessoas modernas estejam sempre entrelaçados com ele, difíceis de separar, de bom grado para baixar a cabeça nobre, muitas vezes como “cabeça baixa “Foi assim que nasceram os “mais baixos”. Quando a “cabeça para baixo” se tiver gradualmente tornado um ponto de partida da vida e a comunicação entre as pessoas estiver cada vez mais ausente, podemos regozijar-nos com a redução do embaraço e da angústia que o contacto face a face pode causar, mas os nossos corpos protestam, a nossa saúde protesta, e as vítimas mais directas da “cabeça para baixo” – as vértebras cervicais – são a “cabeça para baixo”. As vítimas mais directas da “cabeça para baixo” – a coluna cervical – protestam à sua própria maneira! A vítima mais directa da “cabeça para baixo” – a coluna cervical – protesta à sua própria maneira! A coluna cervical é uma estrutura anatómica importante que liga a cabeça ao tronco (coluna torácica). Não só suporta a cabeça ao corpo, mas também os vasos sanguíneos e os nervos que ligam a cabeça ao corpo. Entende-se simplesmente que se este osso do seu pescoço se partir, há uma boa hipótese de que algo aconteça ao seu corpo. Espondilose cervical, também conhecida como síndrome da coluna cervical, é um termo geral para osteoartrite cervical, espondilite cervical hiperplástica, síndrome da raiz do nervo cervical e prolapso do disco cervical, e é uma desordem baseada em alterações patológicas degenerativas. Já no início do século XXI, a Organização Mundial de Saúde emitiu as “Dez Principais Doenças Persistentes Globais”, a espondilose cervical ficou atrás apenas das doenças cardiovasculares, e nos últimos anos há uma vaga alegação de que os problemas da coluna cervical ultrapassaram as doenças cardiovasculares e “encabeçaram” a lista. Então, qual é a relação entre “cabeça para baixo” e chicotada? ”Cabeça para baixo” – o peso insuportável da vida cervical Quanto de uma carga pode “cabeça para baixo” trazer para a coluna cervical? A “cabeça para baixo” torna-o susceptível à espondilose cervical? Podemos tirar conclusões a partir dos dois números seguintes: Dados 1: Em Janeiro de 2017, a Sociedade Europeia da Coluna Vertebral (EUROSPINE) publicou uma declaração na qual dizia: “A cabeça de uma pessoa pesa cerca de 5 kg e quando se olha para um dispositivo electrónico como um telemóvel com a cabeça inclinada para a frente, geralmente num ângulo de 60°, então devido à alavancagem física e ao efeito da gravidade, os músculos do pescoço têm de suportar 25% da carga. Os músculos do pescoço de uma pessoa têm de suportar o peso de mais de 25kg”. Dado 2: Em Abril de 2020, o Centro de Informação da Internet da China divulgou o “Relatório Estatístico sobre o Desenvolvimento da Internet na China”, que relatou que, em Março de 2020, a dimensão dos utilizadores da Internet na China atingiu 904 milhões, a dimensão dos utilizadores de telemóveis atingiu 897 milhões, e o tempo semanal de Internet per capita foi de 30,8 horas, um aumento de 3,2 horas em comparação com o final de 2018. Se tomarmos os dois números de 25KG e 30,8 horas para estimar, então as vértebras cervicais de quase 900 milhões de neblinas de telemóvel na China podem suportar um fardo de até 770KG por semana devido à utilização de telemóveis, o que equivale ao “peso insuportável da vida” de duzentas libras no pescoço de cada pessoa todos os dias, pelo que o problema das vértebras cervicais do povo chinês está a tornar-se cada vez mais proeminente e Não é surpreendente que os problemas da coluna cervical estejam a tornar-se mais proeminentes e mais prevalecentes nos grupos etários mais jovens. Os sintomas e perigos da espondilose cervical incluem dores no pescoço e nas costas, fraqueza nos membros superiores, dormência nos dedos, fraqueza nos membros inferiores, dificuldade em andar, tonturas, náuseas, vómitos, visão turva, dificuldade em engolir, etc. Em casos graves, isto pode causar rigidez e espasmo nos membros, movimento motor fraco nos membros superiores, marcha instável nos membros inferiores, quedas fáceis e até mesmo paralisia. Causas comuns da espondilose cervical 1. Envelhecimento: diferentes graus de osteófitos, ligamentos locais, infra-estruturas e outros tecidos moles hipertrofia e calcificação devido ao envelhecimento; 2. traumatismo craniano e cervical: lesões da coluna cervical causadas pela violência; 3. maus hábitos de trabalho e de vida: por exemplo, trabalho baixo prolongado, utilização de telemóveis, deitar-se para ver televisão; almofadas demasiado altas, má postura para dormir, etc., tornam as articulações cervicais demasiado trabalhadas durante muito tempo, dificultando a recuperação; 4. Desportos desportivos inapropriados: tais como inversões e cambalhotas com a cabeça e pescoço como pontos de suporte de peso podem aumentar a carga sobre a coluna cervical; 5. Despoletadores de doenças: tais como inflamação cervical, estreitamento congénito do canal cervical, deformidades congénitas, etc., podem todos contribuir para o aparecimento de sintomas. Cuidados diários com a coluna cervical 1, corrigir, melhorar o trabalho e a vida do pobre em pé, postura sentada, menos cabeça para baixo, trabalhar 1-2 horas pelo menos uma vez para descansar, descansar com a cabeça para trás, ou deitada, de modo a que a coluna cervical descanse; 2, ajustar para melhorar a postura de sono: a postura de dormir para a cúspide, deitada lateralmente é apropriada, e deitada (deitada) quando a cabeça será normalmente extremamente torcida para um lado, de modo a que a coluna cervical apresente um estado de tensão, um longo período de tempo será fácil de danificar; 3, almofada adequada : escolha uma almofada mais macia, a altura da almofada pode ser superior ao punho cerca de 15cm depois de se deitar é apropriado; a almofada deve ser colocada na parte de trás do pescoço para dar ao pescoço a confiança, em vez de levantar a cabeça para tornar os músculos do pescoço mais fatigados; 4, preste atenção à coluna cervical para se manter quente, não apanhe frio. A prevenção é melhor do que a cura! A coluna cervical, como eixo que liga a cabeça ao corpo, é o único canal para os nervos e vasos sanguíneos, e é de grande importância para o corpo humano. Espero que todos possamos tratá-la bem, desenvolver bons hábitos e evitar que se transforme em “espondilose cervical”, antes de começarmos a prestar-lhe atenção.