Algumas pessoas acordam frequentemente de manhã a sentir dor e desconforto no pescoço, por vezes com uma almofada, que está relacionada com a posição de sono nocturno, no final, que tipo de posição de sono é a correcta? Cerca de um terço das nossas vidas são passadas a dormir, e durante estes longos anos, a postura de sono, razoável ou não, terá um enorme impacto no corpo humano. Cada pessoa tem uma posição de sono diferente devido aos diferentes hábitos de sono que tem desenvolvido desde a infância. A posição prona torna frequentemente a cabeça e o pescoço numa posição extremamente torcida de um lado, o que é susceptível de causar tensão e alterações degenerativas nos músculos, ligamentos e articulações do pescoço, levando à ocorrência de doenças do pescoço, e também tem o efeito de compressão do coração e pulmões, aumentando a carga sobre o coração e pulmões, pelo que não é adequado. A posição do lado esquerdo também tem uma tendência para aumentar a carga sobre o coração, o que também não é o ideal. Então qual é uma posição de sono razoável? Desde que não afecte ou aumente a carga sobre o coração, não cause deformação do corpo, especialmente da cabeça, pescoço e coluna vertebral, pode tornar os músculos de todo o corpo totalmente relaxados, conducentes ao repouso da posição de sono são razoáveis, em geral falando a posição supina ou o lado direito da posição de sono é bom, de modo a que os membros sejam naturalmente direitos ou ligeiramente flexionados, os músculos de todo o corpo são mais fáceis de relaxar, mais de acordo com os requisitos acima mencionados. Qual é a altura da almofada certa? Em geral, pode usar o seu próprio punho como padrão, de punho a punho e meia almofada alta, de acordo com os requisitos fisiológicos das pessoas, para que os músculos do pescoço relaxem.