1, não se deitar na cama, sofá para trás para ler, ver televisão, porque a posição forçada durante demasiado tempo, os músculos do pescoço facilmente fadiga, fácil de causar lesões por tensão estática no pescoço. 2, a almofada deve ser baixa à noite, não demasiado alta, a almofada alta é fácil de causar a flexão passiva do pescoço para a frente, afectando o fornecimento de sangue à artéria vertebral, resultando em fadiga muscular do pescoço. 3, a cabeça baixa trabalha o menos possível, tais como: jogar cartas, jogar mahjong, jogar jumper, embrulhar bolinhos, bordar ponto de cruz, jogar computador, etc. Os trabalhadores com cabeça 4.Low devem mudar a sua posição a cada meia hora para que a tensão dos músculos do pescoço possa ser ajustada a tempo. 5.You não deve dormir num carro para evitar lesões no pescoço ao travar bruscamente. 6, espondilose cervical tipo artéria vertebral com sintomas de vertigem e espondilose cervical tipo medula espinal é proibida massagem, a tracção é utilizada com precaução. 7, a espondilose cervical do tipo medula espinal deve ser estritamente impedida de traumas no pescoço: tais como não cair, etc.