A espondilose cervical é uma síndrome clínica causada por tensão prolongada, osteófitos, ou hérnias discais e ligamentos espessados na coluna cervical, resultando em pressão na medula cervical, raízes nervosas ou artérias vertebrais, levando a uma série de funções. Sintomas de espondilose cervical: 1. dor no pescoço, ombros, costas e braços, rigidez no pescoço, movimentos restritos, etc. 2.Dizziness, vertigens, etc. 3. fraqueza dos membros superiores, dormência dos dedos, por vezes aperto inconsciente em objectos que caem ao chão, etc. 4. dificuldade em andar, náuseas, vómitos e até visão turva, etc. Segundo, as precauções relativas à espondilose cervical: 1, os hábitos habituais. Utilizar o computador, jogar mahjong, tricotar jumper, tempo de trabalho de âmbar não deve exceder 1 hora. 2, preste atenção à utilização de almofadas. O travesseiro é demasiado alto e nenhuma almofada está errada. Quer durma de costas ou de lado, é melhor escolher uma almofada que consiga manter a curvatura fisiológica normal do pescoço, adultos para dormir de costas ou de lado quando a altura da almofada de 15 cm é apropriada. 3, mais actividades. Trabalhadores ambulatórios de longa duração, cada hora deve ter 5D10 minutos de descanso, e fazer exercícios de autocuidado da coluna cervical. 4. exercitar-se regularmente. Participação adequada em actividades desportivas, tais como badminton, andar para trás, etc., para melhorar o fornecimento de sangue à coluna cervical e prevenir e retardar o início da degeneração cervical. Exercícios simples de cuidados de saúde para espondilose cervical