Algumas pessoas dormem muitas vezes mal porque sonham muito. Preocupam-se com o facto de que sonhar muito irá magoar o seu cérebro e querem sonhar menos. Sonhar durante o sono é um fenómeno fisiológico. Uma pessoa normal pode sonhar 4-6 vezes por noite, somando não mais de duas horas no total, sem magoar o seu cérebro ou afectar a sua saúde. A antiga explicação dos sonhos, “sonhos diurnos, sonhos nocturnos”, parece ter ainda hoje algum significado. A maioria das pessoas tem a experiência de que aquilo com que pensam durante o dia é aquilo com que sonham durante a noite. Freud, o pai da psicanálise, considerava os sonhos como uma manifestação da mente subconsciente. À medida que a ciência se tem desenvolvido, cada vez mais se tem aprendido sobre sonhos. Em termos simples, os sonhos são causados por tecido cerebral localizado que ainda não cessou completamente a sua actividade excitatória enquanto uma pessoa está a dormir, causando assim actividade representativa. A actividade de alguns “vestígios” de estímulos no ambiente deixados nas células do córtex cerebral. Sabemos que os estímulos, externos ou internos, deixam vestígios no cérebro, quer sejam vistos, ouvidos, cheirados, tocados, pensados ou feitos. O nosso trabalho e a nossa vida durante o dia dependem da actividade deste vestígio. Durante o dia fazemos uma escolha consciente para utilizar estes ‘vestígios’. Durante o sono, estes ‘vestígios’ são activos e constituem uma variedade de sonhos. Algumas pessoas sentem que sonham durante toda a noite, o que está relacionado com as suas personalidades, emoções, experiências sociais e antecedentes culturais. Algumas pessoas, por exemplo, estão muito preocupadas com os seus próprios sentimentos e dormem mais superficialmente, de modo que podem facilmente acordar e recordar claramente os seus sonhos; aqueles que estão deprimidos acordam frequentemente dos seus sonhos porque não conseguem dormir pacificamente, e sentem que sonham muito; outros, que pensam que sonhar é um sinal de algo mau a acontecer, deixam as suas emoções demasiado tensas, e são mais propensos a acordar do sono e a sentir que sonham muito. É importante tratar correctamente os sonhos e ajustá-los psicologicamente, ou sob a orientação de um médico, para que os biorritmos de excitação e inibição no cérebro se tornem equilibrados e harmoniosos, eliminando tensões e permitindo uma boa noite de sono.