A osteoporose é uma doença comum que ocorre gradualmente com a menopausa e o envelhecimento nas mulheres. Na China, o número total de pessoas com mais de 50 anos de idade que sofrem de osteoporose ultrapassou os 70 milhões, e há mesmo 200 milhões de pessoas com problemas de baixa massa óssea, todas elas o exército de reserva da osteoporose. É fácil ignorar as suas manifestações, acreditando que as dores nas costas e os palpites e inclinações são fenómenos naturais que deveriam ocorrer nas pessoas idosas, mas estas opiniões são na realidade incorrectas. As graves consequências são fracturas, que podem facilmente envolver os antebraços distais, vértebras e ancas. Como diz o ditado, “demora 100 dias a partir um osso”, mas na realidade é muito mais do que isso – uma fractura da anca, por exemplo, tem uma taxa de mortalidade com risco de vida de 20% a 24% no espaço de um ano. Além disso, as fracturas podem levar à fibrilação atrial, diabetes, pneumonia e feridas de cama, etc., com consequências infinitas e uma qualidade de vida muito reduzida. A osteoporose é uma doença óssea sistémica e multicausal causada por alterações sistémicas na massa óssea e na microestrutura do tecido ósseo, resultando num aumento da fragilidade do osso e num elevado risco de fractura. Não existe uma forma absolutamente segura e eficaz de restaurar completamente a massa óssea já osteoporótica ao osso normal de alta qualidade. Por conseguinte, a chave para a prevenção e tratamento da osteoporose é a prevenção. A prevenção da osteoporose deve começar com crianças e adolescentes, tais como prestar atenção à nutrição alimentar adequada e consumir mais alimentos com elevado teor de cálcio e fósforo, tais como peixe, camarão, leite, produtos lácteos, caldo de ossos, ovos, feijão, mistura de cereais e vegetais de folhas verdes. A melhor maneira de prevenir a osteoporose nas fases finais da vida é aderir a um estilo de vida científico, como o exercício físico, mais banhos de sol, não fumar, não beber álcool, menos café, chá forte e bebidas gaseificadas, menos açúcar e sal, menos proteínas animais, casamento tardio, menos procriação e amamentação não muito longa, e preservar o cálcio no corpo tanto quanto possível, enriquecer a reserva de cálcio e aumentar o pico da massa óssea até ao seu valor máximo. A perda óssea acelera na meia-idade, especialmente nas mulheres após a menopausa. Os controlos anuais da densidade óssea devem ser efectuados durante este período e devem ser tomadas medidas de combate antecipadas para prevenir e tratar pessoas com perda óssea rápida. Para pacientes com osteoporose pré-existente, a medicação para inibir a reabsorção óssea ou promover a formação óssea deve ser activamente administrada sob supervisão médica com base na suplementação de cálcio e vitamina D, e as medidas para prevenir quedas e colisões também devem ser reforçadas. A avaliação de risco para osteoporose é destacada na última versão das Directrizes Chinesas para o Diagnóstico e Tratamento da Osteoporose Primária, o que lhe permite saber qual é o risco para a osteoporose com um simples teste de 1 minuto. A avaliação do risco está dividida em duas partes: a primeira parte é uma nova questão de teste de osteoporose da International Osteoporosis Foundation, e a segunda parte é uma fórmula de autoprotecção para a osteoporose em asiáticos. Parte 1 Osteoporose 1 minuto perguntas de auto-teste 1. Alguma vez magoou os seus ossos devido a uma pequena colisão? 2) Os seus pais alguma vez sofreram uma fractura da anca devido a uma pequena colisão? 3. toma regularmente drogas hormonais como a cortisona e a prednisona durante mais de 3 meses seguidos? 4. perdeu mais de 3 cm de altura desde que era mais novo? 5. bebe muito álcool? 6. fuma mais de 20 cigarros por dia? 7. sofre frequentemente de diarreia? 8) Resposta para as mulheres: Passou pela menopausa antes dos 45 anos de idade? 9) Resposta: Alguma vez esteve sem um período de mais de 12 meses seguidos? (excepto durante a gravidez) 10. homens: Sofre de impotência ou falta de desejo sexual? Se respondeu “sim” a uma das 10 perguntas acima, está em risco de desenvolver osteoporose. Em seguida, passar à segunda pergunta – a Fórmula Asiática de Auto-Sensibilização da Osteoporose: (peso – idade) x 0,2 = índice de risco. Se o resultado for superior a -1, o risco de desenvolver osteoporose é relativamente baixo; se o resultado for inferior a -4, o risco é elevado e deve ir ao hospital para tratamento urgente; um resultado calculado entre -1 e -4 é um risco médio e é melhor ir também ao hospital para consulta. Por exemplo, uma pessoa de 70 anos de idade que pesa 58 kg teria um índice de risco de osteoporose de (58-70) x 0,2 = -2,4, indicando que se encontra numa fase de risco intermédio. Os peritos recomendam que as pessoas com mais de 50 anos de idade façam um auto-teste anual. As pessoas com asma, doença da tiróide, e as que usaram drogas hormonais devem fazer este teste ainda mais cedo.