O Ano Novo chinês é o festival tradicional mais importante da China, reunindo familiares que estiveram espalhados pelo país ou que não se reúnem com frequência suficiente para partilhar um momento de alegria. No entanto, a chegada e partida de pessoas traz outro tipo de tensão, e alguns males menores podem tirar partido dela. Então, quais são as “síndromes pós-férias” habituais? Quais são as melhores formas de os prevenir e tratar? Aqui vamos apresentá-los um a um.
Cansaço e fadiga
Durante o Festival da Primavera, há muitos factores, tais como visitas a amigos e familiares, festas e viagens na estrada, que podem facilmente causar fadiga e cansaço. Para além de um descanso adequado, pode também utilizar os seguintes métodos para eliminar rapidamente os sintomas de fadiga.
Moxa moxibustion durante 15 minutos nos pontos Guan Yuan e San Li, seguido de esfregar o polegar nos pontos Hegu e Taichong durante 5 minutos cada. Os pontos Guan Yuan e San Li são pontos importantes para a saúde e força do corpo, e têm a função de proteger a energia vital, tonificar os rins e fortalecer o yang, fortalecer o baço e beneficiar o qi, o que pode eliminar rapidamente a fadiga e a fraqueza. A vara moxa é acesa e alinhada com o ponto, e aplicada a uma altura de cerca de 3 cm da pele, para que a área se sinta quente mas não queime a pele. Os pontos Hegu e Taichong são também conhecidos na medicina chinesa como os pontos Siguan. Pressionar e esfregar estes dois pontos pode abrir e fechar as articulações e passar através dos meridianos e sangue, tornando os membros saudáveis e eliminando os sintomas de dor e fraqueza nos membros.
Desconforto no estômago
Durante o Festival da Primavera, uma variedade de alimentos deliciosos para as pessoas se banquetearem, produtos gordurosos, doces e gordurosos, um grande aumento da carga gastrointestinal, fácil de causar como distensão gástrica, dor de estômago, ácido gástrico e outro desconforto gástrico.
★ Prevenir e tratar o abdómen durante 5 minutos, pressionando o polegar no ponto Zhonggui, no ponto Liangmen e no ponto Foot Sanli durante 3 minutos cada. Ao tomar a posição supina, os joelhos flexionados, as palmas das mãos empilhadas na parte superior do abdómen e aplicar alguma pressão, no umbigo como centro para fazer fricção circular, a acção deve ser lenta, mesmo, no abdómen com uma sensação de calor, confortável para. Esfregar o abdómen pode ajudar a fortalecer o baço e o estômago, regular o qi e aliviar a dor, ao mesmo tempo que pressionar e esfregar os pontos Zhongyi, Liangmen e Shansili pode ajudar a fortalecer o estômago e eliminar alimentos, regular o qi e a distensão, e aliviar a dor. A combinação de massagem abdominal e pontos de acupressão pode ajudar a eliminar rapidamente os sintomas estomacais e aliviar o desconforto gástrico.
Dores no pescoço, ombros e costas
Durante as longas férias do Festival da Primavera, actividades de entretenimento como navegar na Internet, ver televisão e jogar mahjong aumentam, e uma vez sentado durante algumas horas ou durante a noite, o pescoço e as vértebras lombares permanecem numa posição durante muito tempo, causando facilmente espasmos musculares e rigidez, resultando em dores no pescoço e ombros e lumbago.
★ Prevenção e controlo das dores no pescoço e ombro: transportar o pescoço e os ombros 10-15 vezes, pressionar e esfregar o ponto Fengchi, o ponto do poço do ombro, o ponto Hegu e o ponto Houxi durante 3 minutos cada. Ao levantar o pescoço e o ombro, usar o polegar e os outros quatro dedos para beliscar os músculos do pescoço ou do ombro com relativa força, primeiro beliscá-los e levantá-los, depois soltá-los, e repetir o processo na medida em que a dor local seja tolerável. Este método tem um efeito antiespasmódico e analgésico, relaxando os músculos locais e aliviando a dor. Esfregar os quatro acupontos de Feng Chi, Shoulder Well, Hegu e Houxi é um método de correspondência de pontos distantes e próximos, que pode ajudar a desbloquear os meridianos e o sangue, e a abrir os meridianos e a aliviar a dor.
Para dores lombares: esfregar a zona lombossacral durante 3-5 minutos, e pressionar e esfregar os pontos Zhizhong e Renzhong durante 3 minutos cada. Ao esfregar a zona lombossacra em posição sentada, aplicar pressão sobre a pele de ambos os lados da zona lombossacra com a palma da mão ou a pequena fissura, e esfregar rapidamente de cima para baixo, na medida em que a zona está vermelha e quente. Este método pode estimular muitos pontos de acupunctura dos meridianos da bexiga lombar, tais como Kidney Yu, Large Intestine Yu, Bladder Yu e os oito pontos s, que podem ajudar a desbloquear os meridianos e a aliviar a dor. Os dois pontos são ambos distais ao meridiano e têm um efeito muito bom nos meridianos e na dor, o que pode ter um efeito imediato no tratamento clínico de lumbago.
Olhos secos
O olhar prolongado para o computador, televisão ou ecrã do telemóvel, assim como ficar acordado até tarde e outros maus hábitos, pode levar a olhos secos.
★Practice para prevenir e tratar olhos secos, passando a ferro as palmas das mãos 5-10 vezes, e esfregando o Ponto Indigo, o Ponto Olho, os Quatro Pontos Brancos e o Ponto Sol durante 3 minutos cada um. Engomar os olhos com as palmas das mãos é uma das formas mais eficazes de prevenir a secura dos olhos. O método é esfregar as duas palmas das mãos uma contra a outra para as tornar quentes, depois colocar as palmas das duas mãos em cima dos olhos para as fazer sentir quentes e confortáveis. Este método tem o efeito de acalmar a mente, nutrindo os olhos e alegrando a visão. Esfregar estes pontos irá desbloquear o qi e o sangue nos olhos e nutrir os olhos, eliminando assim a secura.
Hemorróidas
Todos os anos durante o Ano Novo Chinês, o início das hemorróidas é uma explosão, porque a dieta durante este período está cheia de produtos gordurosos, doces, gordurosos e picantes, combinados com o consumo excessivo de álcool e factores sedentários, que podem facilmente provocar o aparecimento de hemorróidas ou piorar.
★ Dicas de prevenção e controlo esfregar os oito pontos s durante 3 a 5 minutos, pontos de Chengshan esfregar pontos, dois pontos brancos durante 3 minutos cada. Os oito são esfregados em posição sentada, com a palma da mão ou a pequena fissura entre a pele no ponto dos oito, de cima para baixo para uma fricção rápida de ida e volta, até à extensão da vermelhidão e calor locais. Este método pode ajudar a desbloquear os meridianos, facilitar os dois intestinos, regular o ânus e parar as hemorróidas. Os pontos Chengshan e Erbai são pontos experientes para o tratamento de hemorróidas e são clinicamente eficazes. Esfregar estes dois pontos pode ajudar a aliviar a dor das hemorróidas.
Pontos comummente utilizados para posicionamento
Ponto Guan Yuan: na linha mediana frontal, 3 polegadas abaixo do umbigo.
Pé San Li ponto: no lado anterolateral da parte inferior da perna, 3 polegadas abaixo do olho do joelho exterior e 1 dedo a partir do bordo frontal da tíbia.
Ponto Hegu: nas costas da mão, quando o polegar e o dedo indicador estão juntos, o ponto mais alto do músculo protuberante é este ponto.
Ponto Taichong: no dorso do pé, entre o 1º e 2º metatarsos, na depressão anterior à união das bases metatarsais, ou onde a artéria pulsa quando tocada.
Ponto Zhonggui: Abdómen superior, na linha mediana frontal, 4 polegadas acima do umbigo.
Ponto de Liangmen: abdómen superior, a dois centímetros do ponto médio do abdómen.
Ponto Fengchi: na parte de trás do pescoço, na depressão entre os dois principais tendões sob o osso occipital, os músculos oblíquos e esternocleidomastoidais, mais ou menos ao nível do lóbulo da orelha.
Ponto do poço do ombro: o ponto mais alto do ombro, directamente para cima do mamilo.
Ponto Houxi: no lado ulnar da palma, com um punho ligeiramente cerrado, atrás da 5ª articulação metacarpofalângica, na cabeça da banda transversal distal da palma entre a carne vermelha e branca.
Ponto de Guizhong: o centro da fossa N transversal.
Ponto de Renzhong: na face, no cruzamento do 1/3 superior e do 1/3 médio do sulco de Renzhong.
Yin Tang point: o ponto médio das duas linhas na extremidade medial das duas sobrancelhas na testa.
PONTO MINGMING: Olho, na depressão da parede orbital medial acima do canthus interior do olho.
Ponto Sibai: olho, directamente em frente do olho, logo abaixo da pupila, onde uma depressão óssea, o forame infra-orbital, pode ser palpado no bordo inferior da órbita, é este ponto.
Ponto do sol: região temporal, uma depressão de cerca de um dedo para trás a partir do ponto médio da linha entre a extremidade lateral da sobrancelha e a extremidade lateral do olho
Oito pontos s: região sacral, sendo o 1º, 2º, 3º e 4º ponto s sacral posterior o ponto s superior, o ponto s secundário, o ponto s médio e o ponto s inferior, respectivamente. Um total de 8 pontos à esquerda e à direita, juntos conhecidos como os 8 s pontos.
Ponto Chengshan: a região posterior da perna inferior, com o membro inferior direito, os dedos dos pés direitos e para cima, e o ápice do padrão da armadilha de espinha de peixe no músculo gastrocnémio, que é este ponto.
Ponto Erbai: no antebraço, 4 polegadas acima da banda transversal do aspecto palmar distal do pulso, em cada lado do tendão flexor radial do pulso, dois pontos num membro.
Ponto nevrálgico: região anterior do antebraço, dois centímetros acima da banda transversal do aspecto palmar distal do pulso, entre o tendão palmaris longus e o tendão flexor radial do pulso.
Ponto Shenmen: região anterior do pulso, extremidade ulnar da crista transversal distal do lado palmar do pulso, margem radial do tendão flexor ulnar do carpo.