A espondilose cervical, através da prevenção adequada, pode ser eficaz na redução da incidência e na prevenção da recorrência em doentes curados. Pensa-se muitas vezes que os discos intervertebrais da coluna vertebral começam a degenerar assim que atingem a idade adulta. Na realidade, o início da degeneração varia muito de um indivíduo para outro. Tem sido sugerido que as maiores oportunidades para traumas raquidianos são na infância e adolescência. Portanto, a prevenção da espondilose cervical deve começar na infância, reforçando o exercício físico para promover tecidos moles peri-vertebrais fortes e ajudar a aumentar a estabilidade da coluna vertebral. É também importante prevenir traumas e corrigir a má postura na vida quotidiana. O seguinte é uma breve introdução aos aspectos comuns da vida quotidiana: Em primeiro lugar, para prevenir lesões agudas na cabeça, pescoço e ombro, lesões na cabeça e pescoço, hematomas e chicotadas, são propensos a lesões na coluna cervical e nos tecidos moles circundantes, directa ou indirectamente causadas pela espondilose cervical, pelo que devem ser activamente prevenidas, uma vez que ocorram, devem ser examinadas atempadamente e tratadas exaustivamente. Algumas lesões traumáticas não são fáceis de chamar a atenção para, por exemplo, adormecer num carro, encontrar travões de emergência, cabeça repentina para trás, podem causar lesões no chicote cervical; algumas pessoas torcem os ouvidos da criança aleatoriamente quando estão zangadas, a criança para defender e torcer agudamente o pescoço, ou bater na parte de trás da cabeça da criança com uma bofetada, etc., podem causar lesões no músculo cervical e nos tecidos moles circundantes; os músculos do pescoço dos bebés e das crianças pequenas ainda estão subdesenvolvidos, pescoço mole, tais como pegar prematuramente ou segurar a criança numa postura inadequada Alguns adolescentes não sabem como praticar desporto ou não prestam atenção às actividades preparatórias antes de praticarem desporto, tais como o bull-riding, os apoios de cabeça, os rolos para a frente e os passeios de pescoço, tudo isto pode causar lesões desportivas. A prevenção de traumas é uma medida poderosa para prevenir a degeneração da coluna vertebral. Uma vez ocorrido o trauma, para além de tratar lesões dos tecidos moles, é também importante tratar atempadamente pequenos desalinhamentos articulares da coluna cervical para evitar o desenvolvimento de espondilose cervical. Segundo, corrigir a má postura na vida para prevenir lesões crónicas A estirpe crónica nos tecidos moles do pescoço e ombros é a base patológica para a ocorrência de espondilose cervical, e a má postura na vida é uma das principais razões para a formação da estirpe crónica, pelo que a correcção da má postura na vida diária é de grande importância para a prevenção da espondilose cervical. Por exemplo, algumas pessoas preferem deitar-se e só podem torcer a cabeça para um lado para respirar, o que pode levar a 1 a 4 entorses da coluna cervical. Quando as vértebras cervicais são curvadas lateralmente e atingem uma perda de compensação, sintomas como tonturas, dores de cabeça e de olhos, ouvidos, nariz e garganta irão ocorrer. Terceiro, uma almofada razoável Uma almofada razoável deve ter duas coisas: uma altura científica e uma dureza confortável. A altura da almofada, os estudiosos nacionais e estrangeiros são muito importantes, e apresentam uma variedade de dados. O nosso estudo concluiu que o travesseiro não deve ser demasiado alto, nem demasiado baixo. A maioria das pessoas usa a sua própria linha do maxilar e do ombro (a distância do ângulo do maxilar até ao pico do ombro) ou o diâmetro transversal da palma da mão como a altura do lado ou do dente, esta altura é adequada para a maioria das pessoas; poucas pessoas precisam de uma almofada alta apropriada, como a deformidade do desenvolvimento esfenoidal, beijar a coluna vertebral, a almofada é demasiado baixa pode agravar os sintomas. A almofada deve ter uma elasticidade ou plasticidade apropriada, não muito dura, com madeira de algodão ou crosta de grão é melhor, após a aplicação pode formar uma forma de sela. Quarto, a prevenção de lesões crónicas por esforço devido à necessidade de trabalhar, alguns tipos de trabalho requerem uma postura especial ou numa posição forçada por um período de tempo mais longo, se não se prestar atenção, propensos a lesões crónicas por esforço, e evoluem gradualmente para doenças da coluna vertebral. Por exemplo, se não prestar atenção à altura da mesa e das cadeiras para se adequar à sua figura, e se não prestar atenção aos exercícios de equilíbrio no seu tempo livre (exercício na postura oposta à sua postura de trabalho, tal como alongamento), pode sofrer de lesões crónicas por esforço. Se não prestar atenção à altura da sua secretária e cadeira para se adaptar ao seu tamanho, e não prestar atenção aos exercícios de equilíbrio no seu tempo livre (exercícios de postura que são o oposto da sua postura de trabalho, tais como o lounging), a carga de tecido mole nos seus ombros e pescoço irá ocorrer ao longo do tempo. Para evitar lesões crónicas por esforço, além de exercícios de equilíbrio entre empregos ou no seu tempo livre, também pode escolher certos desportos para melhorar a força muscular e a forma física de acordo com a sua idade e condição física.