1, tentar evitar a obesidade corporal, para evitar agravar a carga sobre as articulações do joelho, uma vez que o corpo está acima do peso, devemos ativamente perder peso, controle de peso. 2, prestar atenção à postura de caminhada e trabalho, não torcer o corpo para andar e trabalhar. Evite agachar por um longo tempo, porque quando agachado, o peso da articulação do joelho é de 3 a 6 vezes o seu próprio peso corporal, agachado no trabalho (como mecânica de automóveis, etc.) é melhor mudar para uma posição sentada baixa (sentado em um pequeno banquinho), sentado e em pé por um longo tempo, mas também para mudar a postura frequentemente, para evitar que as articulações do joelho sejam fixadas em uma posição e exerçam muita força. 3 . Não use sapatos de salto alto ao caminhar longas distâncias, use sapatos de sola macia com sola grossa e flexível para reduzir o impacto nas articulações do joelho.