O calor da primavera está a aproximar-se e a atmosfera vibrante é um alívio bem-vindo para aqueles que hibernaram durante o inverno com doença coronária. Mas com temperaturas mais quentes e mais actividades ao ar livre, existe ainda algum potencial para uma recorrência da doença coronária. Assim, a que é que os doentes com doença coronária devem prestar atenção na primavera e como podem cuidar de si próprios para abrandar os ataques? A primeira coisa a fazer para prevenir a doença coronária na primavera é prestar atenção ao tempo e prevenir as infecções respiratórias”. A primavera é uma altura de mudança para as crianças e três vezes por dia”, e a mudança do tempo pode facilmente levar à recorrência ou agravamento da doença coronária. Especialmente nos dias em que o ar está seco e ventoso e o pólen está a voar, é fácil desenvolver infecções respiratórias, como corrimento nasal, tosse e congestão nasal. Nos dias quentes, quando a diferença de temperatura entre a manhã e a noite é grande, as pessoas idosas não devem guardar cedo a roupa de inverno. Como diz o ditado, “se te cobrires na primavera e congelares no outono, não adoecerás”, pelo que a preocupação em manter-se quente é o primeiro passo para a prevenção. Não é uma boa altura para fazer exercício matinal porque o corpo precisa de um período de transição quando está a passar do sono para a vigília. Os doentes com doença coronária têm uma fraca adaptabilidade dos seus órgãos, além de que o corpo está desidratado durante o sono e a viscosidade do sangue é elevada, e a temperatura é normalmente baixa de manhã cedo. Se tiver de sair para fazer exercício matinal, recomenda-se que o faça depois do nascer do sol. Não desperdice a beleza da primavera, pois os passeios regulares são uma atividade saudável para o corpo e para a mente. Apreciar o aroma dos pássaros e das flores fará com que as pessoas com doenças coronárias se sintam relaxadas, e o aroma refrescante das flores fará com que as preocupações desapareçam, acalmando as preocupações mentais da doença. “Naturalmente, uma dieta razoável na primavera também desempenha um papel fundamental na manutenção da doença coronária. Depois de um inverno cheio de festividades e de alimentação indiscriminada, tente equilibrar a sua dieta na próxima primavera. Não fume nem beba, faça uma dieta leve e evite alimentos ricos em açúcar e gordura. Evite alimentos ricos em açúcar, gordura, colesterol e estimulantes fortes. Muitos doentes têm ideias erradas sobre uma dieta ligeira. Uma dieta ligeira significa comer refeições com menos óleo, sal e alimentos de origem animal, não carne. Preste atenção à combinação de carne e legumes, de acordo com o conceito de “poupar ácido e aumentar a doçura” na primavera, e coma alimentos menos ácidos, como borrego, codorniz e peixe do mar, e mais produtos doces e quentes para nutrir o baço, como inhame, espinafres e tâmaras. Só prestando atenção à manutenção da vida é que podemos aproximar os doentes da saúde. A primavera é uma estação de renovação e vitalidade, e o direito de desfrutar de uma boa vida não deve ser perdido por causa da doença. Assim, para poderem desfrutar dos dias de sol que há muito faltam, é importante que todos os doentes com doença coronária prestem atenção aos cuidados pessoais.