Há alguns dias, o ator GaoXiuMin, devido a um enfarte do miocárdio, morreu subitamente, o que é lamentável, pois as pessoas preocupadas com a saúde têm sido alertadas e pensadas. No passado, as pessoas pensavam habitualmente que a doença coronária era uma doença dos idosos, mas nos últimos anos, a incidência da doença coronária tem uma tendência “jovem”, os dados actuais mostram que os doentes com enfarte agudo do miocárdio com menos de 60 anos de idade são mais de metade dos doentes, 20% dos doentes com menos de 50 anos de idade, um pequeno número de doentes com apenas 20-30 anos de idade e o início do enfarte do miocárdio nos jovens, 10% das pessoas O início do enfarte do miocárdio em jovens é de 10 por cento, que se manifesta como morte súbita. A lesão básica da doença coronária é a aterosclerose das artérias coronárias, que são os vasos sanguíneos que fornecem os nutrientes do miocárdio. As artérias coronárias podem ter linhas lipídicas durante a adolescência e, em seguida, desenvolver-se gradualmente para formar placas ateromatosas nas décadas seguintes. Por conseguinte, não é difícil compreender que a prevenção da doença coronária em pessoas jovens e de meia-idade deve ser objeto de especial atenção. O primeiro passo na prevenção da doença coronária é avaliar se se pertence ao “grupo de alto risco” para a doença coronária, ou seja, avaliar se se tem os factores de risco para a doença coronária. Os factores de risco reconhecidos são o sexo masculino, a diabetes mellitus, a hipertensão arterial, a dislipidemia, o tabagismo, uma história familiar de início precoce de doença coronária, o excesso de obesidade e uma história passada clara de obstrução cerebrovascular ou vascular periférica. Quanto maior for o número de factores de risco, maior será a probabilidade de vir a sofrer de doença coronária no futuro, pelo que se deve prestar mais atenção, para além da prevenção ativa, mas também é necessário prestar atenção ao facto de ter ou não sofrido de doença coronária, para conseguir “deteção precoce, tratamento precoce”, os sintomas típicos da doença coronária estão relacionados com a atividade do esterno após a sensação de pressão, sensação de entupimento, mas também há muitas manifestações atípicas, a necessidade de Tendo em conta que “se tiver dores no peito, vá ao hospital”, mesmo que não haja sintomas, não é possível excluir a doença coronária. As pessoas com factores de risco elevados devem ir regularmente a especialistas cardiovasculares para avaliação, de modo a detetar precocemente a doença coronária, e ao mesmo tempo podem também ser orientadas por um médico, aplicando medicamentos como a aspirina e outros fármacos que podem prevenir a ocorrência de eventos cardiovasculares, e intervir no risco dos factores de risco com medicação. É essencial que os jovens e as pessoas de meia-idade se desloquem ao hospital para fazer exames médicos regulares, como os exames médicos anuais, para avaliar os níveis de tensão arterial, glicemia e lípidos no sangue, a fim de detetar os factores de risco numa fase precoce e intervir numa fase precoce. Todos os factores de risco podem ser intervencionados, exceto o sexo e os antecedentes familiares, que não podem ser alterados. As pessoas com hipertensão devem controlar a sua pressão arterial abaixo dos 140/90 mmHg através de alterações do estilo de vida em conjunto com a medicação. A dislipidemia refere-se ao aumento do colesterol total, do colesterol LDL e dos triglicéridos, bem como à diminuição do colesterol HDL. Qualquer uma destas anomalias é acompanhada por um aumento da morbilidade e da mortalidade por doença coronária e, para além das alterações do estilo de vida, devem ser decididas intervenções farmacológicas sob a orientação de um médico, dependendo do número de factores de risco. Os fumadores do sexo masculino têm um aumento de 1,6 vezes na mortalidade total, na morbilidade e na mortalidade cardiovascular em comparação com os não fumadores. O risco relativo de ataques cardíacos fatais e não fatais é 2,3 vezes mais elevado nos fumadores do que nos não fumadores. Deixar de fumar durante um ano reduz para metade o risco excessivo de doença coronária em comparação com os fumadores que continuam a fumar. Por conseguinte, nunca é demasiado tarde para deixar de fumar. Se é um grande fumador, pode fazer a transição para a terapia de substituição da nicotina com pastilhas e gomas de nicotina. Atualmente, diz-se que ter diabetes é equivalente a ter tido um ataque cardíaco. Esta afirmação não é excessiva, porque um estudo concluiu que os doentes diabéticos que não tiveram um ataque cardíaco têm o mesmo risco de morte. Os doentes diabéticos têm muitas vezes uma variedade de factores de risco de doença coronária, o que faz com que a doença coronária esteja altamente ameaçada, para além do controlo ativo da glicemia, da medicação para manter um nível ideal de pressão arterial e de lípidos no sangue, e também de controlos regulares relacionados com a doença coronária. A manutenção de um estilo de vida saudável é importante tanto para a prevenção da doença coronária como para a prevenção e tratamento dos factores de risco da doença coronária, como a diabetes mellitus, a hipertensão e a dislipidemia. A hiperlipidémia, a diabetes mellitus e a obesidade estão todas relacionadas com a alimentação. Uma estrutura alimentar razoável é muito importante para a prevenção da doença coronária e o excesso de peso pode ser corrigido através do controlo do total de calorias ingeridas diariamente. A ingestão de gorduras deve ser limitada às gorduras vegetais e recomenda-se a ingestão de alimentos que contenham ácidos gordos insaturados, como os peixes marinhos, e a ingestão de menos natas, gemas de ovo, carne de porco gorda, carne de carneiro gorda, carne de vaca gorda, fígado, vísceras e óleos não vegetarianos. A dieta deve ser leve, com pouco sal, a ingestão de sal é controlada a menos de 5 gramas por dia, o que é especialmente importante para as pessoas com hipertensão. Defender a ingestão de mais legumes e frutas frescas para fornecer vitaminas, sais inorgânicos, oligoelementos e fibras alimentares suficientes. O consumo excessivo de álcool pode provocar a elevação dos lípidos no sangue e induzir angina de peito, enquanto que uma pequena quantidade de álcool pode ter um efeito cardioprotector. A vida reside no exercício. O exercício regular, pode reduzir os lípidos no sangue, reduzir a incidência de doença coronária, exercício aeróbico como corrida, natação, caminhada, ciclismo, etc. mais benéfico, a prática científica e razoável é começar a partir de uma pequena quantidade de exercício, seguir o princípio de lento e suave, aumentar gradualmente a quantidade de exercício, a intensidade do exercício não deve ser muito grande, a maior frequência cardíaca de 110 a 120 vezes por minuto de exercício e não causa desconforto é apropriado. A frequência do exercício pode ser geralmente de 3 a 5 vezes por semana, cada vez com cerca de 30 minutos. Pessoas na meia-idade, todos os aspectos da pressão são grandes, para evitar a sobrecarga. A tensão mental a longo prazo e os factores emocionais, como a ansiedade, a depressão e a excitação emocional, são muitas vezes o gatilho da doença coronária. Deve aprender a regular o ritmo de vida, a tensão e o relaxamento, a controlar o mau humor. Se iniciar a prevenção aos 40 anos, pode reduzir a incidência de doença coronária em 50%; aos 50 anos, pode reduzir a taxa de incidência em menos de 40%; se iniciar a prevenção aos 70 anos, só pode reduzir a taxa de incidência em menos de 20%. Por conseguinte, para ter um coração saudável, devemos prestar atenção à prevenção das doenças coronárias quando somos jovens.