”Flip-flops”, ou “clip-on flip-flops”, são a escolha fria de muitas pessoas num dia quente de Verão. Contudo, de uma perspectiva de saúde, os chinelos de dedo podem ser extremamente nocivos! Vamos aprender mais sobre os danos que os chinelos de dedo nos podem fazer, e estratégias para lidar com isso. Tendinite Ao andar em chinelos de dedo, a única correia entre os dedos dos pés não proporciona superfície de apoio suficiente para levantar os chinelos de dedo, por isso, para segurar os sapatos com firmeza, só se pode contar com os dedos dos pés na posição enrolada para se agarrar continuamente ao fundo dos sapatos. Este estado constante pode facilmente levar a tensão nos tendões do dedo do pé, levando a uma tendinite do dedo do pé. Ocorre uma lesão mais grave no tendão de Aquiles, que liga os músculos da parte de trás da barriga da perna ao osso do calcanhar. Quando caminhamos normalmente, a contracção dos músculos da barriga da perna leva o tendão de Aquiles a puxar o calcanhar para fora do chão. Ao andar de chinelos de dedo, o tendão de Aquiles tem de trabalhar mais para levantar o calcanhar devido à falta de superfície de apoio na parte de trás do pé, e esta carga extra é a principal causa da tendinite de Aquiles. Na fase aguda da tendinite de Aquiles há dor e rigidez no tendão de Aquiles, o que a longo prazo pode levar à degeneração do tendão de Aquiles e a um elevado risco de ruptura súbita do tendão de Aquiles durante a corrida e os saltos. Perigo 2: Artrite Ao andar de chinelos de dedo, para evitar o embaraço de deixar cair os sapatos, é preciso inclinar-se para a frente, encurtar os passos e aumentar o número de passos, o que leva a uma mudança na natureza sequencial da dinâmica do corpo. Partindo da planta do pé e estendendo-se até ao tornozelo, panturrilha, joelho, anca e coluna vertebral, isto causa degeneração precoce das articulações, dores recorrentes nas articulações dos membros inferiores e dores lombares baixas, e leva mesmo a fracturas por stress nos membros inferiores. Ao mesmo tempo, a fim de manter o controlo do sapato, a articulação do tornozelo vira para dentro, resultando numa deformidade “oito para dentro” a longo prazo. Perigo 3: Colapso do arco O arco normal do pé ajuda a amortecer as articulações do membro inferior ao andar e reduz a compressão dos vasos sanguíneos e dos nervos no fundo do pé. O desenho fino e plano das solas dos pés não se ajusta à curvatura das solas dos pés e não pode fornecer um suporte em arco suficiente para os pés, o que eventualmente conduzirá à atrofia dos músculos e ligamentos das solas dos pés e ao colapso dos arcos, induzindo danos nas articulações de todo o membro inferior e da área plantar neurovascular. Então como prevenir e controlar os danos causados pelos “chinelos de dedo”? Um par de sapatos adequados deve ter um bom apoio em arco e um estofamento adequado do calcanhar. Recomendamos sapatos macios, de salto baixo com uma altura de cerca de 15mm para reduzir a força na parte inferior das costas e aliviar as dores nas costas. As palmilhas profissionais de apoio do arco são também muito eficazes para manter a forma do arco, reduzindo a pressão plantar e aliviando a fadiga dos membros inferiores. Resposta 2: Banho de pés de ervas chinês Um banho de pés de ervas chinês diário de 10-15 minutos antes da hora de dormir é excelente para aliviar a dor e o inchaço nos bezerros e tornozelos provocados por um dia de esforço. O pé é o início dos três meridianos yin e o fim dos três meridianos yang, pelo que a escolha do bezerro e do pé como zona de banho pode harmonizar o qi e o sangue do corpo e ajustar a função dos órgãos internos. No entanto, é importante consultar um profissional ou instituição médica para escolher a fórmula herbal certa de acordo com a sua própria constituição, a fim de ter um efeito terapêutico real. Um banho de pés pode ser combinado com uma massagem de auto-ajuda: pisar levemente uma bola de ténis com o pé e usar a força do pé para rolar suavemente a bola para massajar e estimular os vários pontos de acupunctura no fundo do pé, o que ajuda a desbloquear os meridianos. Resposta 3: Tratamento específico Se sintomas tais como tendinites e artrite já são evidentes e as modalidades de tratamento domiciliário acima referidas são difíceis de proporcionar um alívio eficaz, então a fisioterapia profissional deve ser realizada prontamente para evitar o desenvolvimento da condição. O colapso de ervas chinesas + tratamento TDP realizado no nosso departamento, tratando para activar a estase sanguínea, aquecendo os meridianos e abrindo os canais, tem uma clara eficácia para a dor da artrite e o inchaço da sinovite. O instrumento de terapia com luz polarizada infravermelha combina as características da luz infravermelha e da acupunctura tradicional para localizar com precisão o gânglio, tronco nervoso, raiz nervosa, pontos de acupunctura localizados dolorosos e relevantes, e é adequado para tratar todos os tipos de tendinites e tenossinovites, o que tem a vantagem de ser seguro e eficaz.