A frase “descansar no travesseiro sem preocupações” é de “Estratégias para os Estados em Guerra”. Wei Ce: “Se servirmos Qin, então Chu e Han não ousarão mover-se, e se não houver problemas de Chu e Han, então o rei descansará no seu travesseiro e o país ficará livre de preocupações”. Mais tarde, as pessoas usaram a frase “descansar no travesseiro sem preocupações” para descrever a ideia de estar bem preparado para tudo e de se sentir à vontade e sem medo! É agora utilizada como base teórica para dormir com uma almofada alta. De facto, de um ponto de vista médico, é uma “almofada alta de preocupação”.
A coluna cervical é uma parte importante do corpo humano. A coluna cervical é uma parte importante do corpo humano e é a principal via de transporte entre a cabeça e o tronco, onde a medula espinal e os nervos transmitem informações do cérebro para o tronco, os vasos sanguíneos transportam nutrientes para o cérebro e os músculos esqueléticos mantêm a cabeça e o pescoço em movimento. O sono teria permitido aos músculos do pescoço descansar e recuperar, reduzindo a pressão sobre os discos cervicais e restaurando a sua elasticidade. No entanto, uma almofada alta coloca o disco sob uma pressão em forma de cunha para trás, fazendo com que o disco cervical degenere e se projecte para trás, comprimindo e estimulando os nervos cervicais. O alongamento contínuo dos músculos cervicais causa tensão e produz produtos químicos dolorosos que estimulam os nervos cervicais. Com o tempo, a curva anterior fisiológica da coluna cervical desaparece e a coluna cervical endireita-se, levando à hérnia de disco e à compressão da artéria vertebral. É bem conhecido que as lesões ou irritação do nervo cervical superior podem causar dores de cabeça, que são conhecidas como “dores de cabeça cervicogénicas” e são responsáveis por cerca de 80% de todas as dores de cabeça; enquanto as lesões do nervo cervical inferior podem causar dores no ombro, costas e membros superiores, conhecidas como “dores no ombro cervicogénicas, costas e membros superiores “A forma mais severa de espondilose cervical pode levar a um caminhar instável, uma sensação de pisar fardos de algodão, ou mesmo a paralisia. Além disso, para os doentes demasiado obesos ou com síndrome de apneia respiratória do sono, dormir com uma almofada demasiado alta pode agravar a obstrução das vias aéreas e agravar a hipoxia nocturna e a acumulação de dióxido de carbono, sendo esta última o gatilho mais comum para ataques cardíacos agudos e acidentes cerebrovasculares nocturnos. É aconselhável proteger o seu pescoço, escolhendo uma almofada plana ou uma almofada que lhe convenha (6-8cm) quando dorme, e não para “dormir alto”, mas para “poupar para um dia chuvoso” e dar ao seu pescoço um bom tratamento durante o sono que ocupa cerca de um terço da sua vida. Esta é a melhor maneira de reduzir o risco de doenças cervicais.