I. Compreender a doença cardíaca coronária e os perigos da doença cardíaca coronária A doença cardíaca coronária refere-se a uma doença cardíaca causada por aterosclerose ou espasmo das artérias coronárias, os vasos sanguíneos que fornecem nutrientes ao coração, estreitando ou bloqueando o lúmen das artérias coronárias, o que resulta em isquémia ou necrose do músculo cardíaco. A doença coronária pode manifestar-se através de angina de peito, enfarte do miocárdio, arritmias, aumento do coração e insuficiência cardíaca. A arritmia mais grave é a fibrilhação ventricular, que se manifesta clinicamente como morte súbita, ou Morte Súbita, que é a principal forma de morte por doença coronária. Com o desenvolvimento do nível económico, a melhoria do nível de vida das pessoas, a alteração da estrutura da dieta, o rápido envelhecimento da população, a redução do exercício físico e o aumento do stress mental, a elevada incidência de doenças coronárias e a taxa de mortalidade estão a aumentar de ano para ano, pondo seriamente em perigo a saúde dos seres humanos, sendo por isso designada “o primeiro assassino de seres humanos”. A origem da doença coronária ainda não está completamente esclarecida, mas os factores de risco da doença coronária são muito claros. O desenvolvimento da doença coronária está intimamente relacionado com estes factores de risco. Os factores de risco da doença coronária incluem factores de risco evitáveis e controláveis: dislipidemia, tabagismo, diabetes, hipertensão, obesidade abdominal, falta de exercício físico, falta de legumes e frutas na dieta, stress e consumo de álcool. Factores de risco que não podem ser prevenidos ou controlados: idade, sexo, história familiar de doença cardiovascular. Prevenção da doença cardíaca coronária contra os factores de risco Embora existam muitos medicamentos de qualidade e métodos de tratamento avançados para a doença cardíaca coronária nos últimos anos, estes ainda não conseguem curar a doença desde a sua origem. O Professor Hu Dayi, um cardiologista de renome, salientou recentemente que os melhores stents e a mais avançada cirurgia de bypass da artéria coronária sem paragens não podem substituir o papel da prevenção. O controlo das doenças coronárias tem tudo a ver com a prevenção. Há muitas provas de que a dieta e o estilo de vida têm um impacto significativo no desenvolvimento da doença coronária e dos seus factores de risco, e os estudos demonstraram que a grande maioria das doenças cardiovasculares não está relacionada geneticamente, mas é causada por maus hábitos de vida. Melhorar o estilo de vida pode controlar estes factores de risco e reduzir o risco de doença coronária. Embora a medicina clínica tenha feito grandes progressos nos últimos anos, a manutenção de uma dieta e de um estilo de vida saudáveis é a mais eficaz de todas as abordagens para reduzir o risco de doença coronária na população. A esperança de vida nos Estados Unidos aumentou 6 anos nos últimos 30 anos, 3,9 dos quais são atribuíveis a uma prevenção eficaz das doenças cardiovasculares. Para fazer face aos factores de risco da doença coronária, a prevenção da doença coronária pode ser conseguida através das seguintes medidas: 1) Um regime alimentar razoável: (1) O teor total de calorias do regime alimentar não deve ser demasiado elevado, a fim de manter um peso normal, especialmente para as pessoas com mais de 40 anos de idade. O cálculo simples do peso normal é: altura (cm) – 105 = peso (kg); (2) As pessoas com peso superior ao normal devem reduzir o total de calorias da sua alimentação diária, consumir dietas com baixo teor de gordura e de colesterol e limitar os alimentos açucarados; (3) As pessoas com mais de 40 anos devem evitar o consumo frequente de gorduras animais em excesso e de alimentos que contenham colesterol elevado, como carne gorda, fígado, cérebro, rim, pulmão, etc., mesmo que os lípidos no sangue sejam normais miudezas, lulas, medula óssea, gema de ovo, gema de caranguejo, etc. Se o colesterol e os triglicerídeos estiverem aumentados, você deve consumir alimentos com baixo colesterol e baixo teor de gordura animal, como peixe, frango, várias carnes magras, claras de ovos e produtos de soja; (4) Promover uma dieta leve e comer mais alimentos ricos em vitamina C e proteína vegetal. 2 . Trabalho físico adequado e exercício físico: certos trabalhos físicos e atividade física são benéficos para a prevenção da obesidade, o exercício da função do sistema circulatório e o ajuste do metabolismo lipídico do sangue, e são medidas ativas para prevenir esta doença. A quantidade de atividade física baseia-se na condição física original, nos hábitos originais de atividade física e no estado funcional do coração, com o princípio de não aumentar a carga sobre o coração e não causar desconforto. A atividade física deve ser gradual e não deve ser forçada a fazer actividades extenuantes, para os idosos que defendem a caminhada, fazer exercícios de saúde, jogar Taijiquan, etc.; 3, controlar o tabagismo: o tabagismo desempenha um papel no desenvolvimento da doença coronária. Há relatos de que, nos 35-54 anos de idade morreram de doença cardíaca coronária, os fumadores do que os não fumadores 4-5 vezes mais do que o risco de mais fumadores, até 4-5 vezes, parar de fumar após a incidência de enfarte do miocárdio e mortalidade por doença cardíaca coronária significativamente reduzida, e quanto mais tempo você parar de fumar, maior o efeito; 4, beber moderado: uma pequena quantidade de álcool não é prejudicial para a doença cardíaca coronária, e até mesmo benéfico. Não é inadequado que as pessoas bebam uma pequena quantidade de álcool no seu quotidiano, mas a chave é evitar uma grande quantidade de álcool de uma só vez e o consumo excessivo de álcool a longo prazo. Se sofre de doenças cardiovasculares, tais como hipertensão, diabetes, incluindo doença coronária, é melhor não beber álcool, especialmente vinho branco deve ser proibido; 5, disposições razoáveis para o trabalho e a vida: o mau estado psicológico e o aparecimento de doença coronária têm uma relação estreita. O paciente deve ter uma vida regular, manter um humor otimista e feliz, evitar o excesso de trabalho e a excitação emocional, prestar atenção à combinação de trabalho e descanso e garantir um sono suficiente; 6, tratamento de doenças relacionadas: deteção precoce e tratamento ativo da hipertensão arterial, hipertensão, diabetes e outras doenças relacionadas com a doença cardíaca coronária, na medida do possível para eliminar e controlar estes factores de risco, é muito importante para prevenir a ocorrência de doença cardíaca coronária.