Porque é que está a bocejar quando os outros estão de bom humor? Ainda tem dificuldade em dormir? Alguma vez se sente assim, sonolento na Primavera, sonolento no Outono, sonolento no Verão, sonolento em Março no Inverno. Quando boceja o tempo todo e sente que não consegue dormir o suficiente, deve pensar que há algo nesta afirmação. Em circunstâncias normais, o bocejo ocasional não precisa de ser tratado, mas se estiver a dormir o suficiente e ainda bocejar frequentemente, continuamente, um após o outro, e não aguentar, mesmo afectando a sua memória e entusiasmo pelo trabalho, ainda se está a enganar com a frase “sonolento na Primavera, sonolento no Outono, sonolento no Verão, não dormindo o suficiente em Março”? O que provoca o bocejo? Pensa-se geralmente que se deve ao esforço. Ao bocejar, mais oxigénio é inalado e o oxigénio do sangue é totalmente metabolizado, o que ajuda a melhorar a fadiga do corpo. Acredita-se também que o bocejar é a forma do corpo expelir ar viciado dos pulmões para tornar o corpo mais enérgico. No momento do bocejo, o ritmo cardíaco aumenta, a pressão arterial sobe e a circulação sanguínea é acelerada para facilitar o despertar do corpo. A explicação científica para o bocejar é que é um fenómeno comum as pessoas abrirem a boca e inalarem profundamente antes de exalarem quando se sentem cansadas. Acredita-se que o bocejar é um mecanismo de bombeamento causado pelo aumento de dióxido de carbono no sangue e falta de oxigénio, que estimula o centro respiratório do cérebro. A investigação científica descobriu que o tecido cerebral humano requer cerca de 20% do fornecimento total de oxigénio do corpo, e ao mesmo tempo, o tecido cerebral é muito sensível à deficiência de oxigénio. Quando há um aumento de dióxido de carbono no sangue ou quando o fornecimento de oxigénio do corpo é insuficiente, o centro respiratório do cérebro é estimulado por factores internos e externos, e o mecanismo de bombeamento que regula a função do oxigénio – bocejar – é produzido. Porque boceja tanto? Bocejar é a abertura da boca e o desenho do yin e yang! O bocejo traz-nos três mensagens principais: o desejo de dormir, o cansaço e o tédio. A análise destas mensagens é um sinal de falta de vitalidade. Em circunstâncias normais, bocejamos muito antes de irmos para a cama, e o mecanismo do sono é “dormir quando o Wei Qi entra no Yin”. Quando o Wei Qi está prestes a entrar mas ainda não o fez, e o Yin Qi é suficientemente forte para atrair o Yang Qi no jiao superior, o Yang Qi sobe com ele e boceja. Esta é também a razão para o bocejo constante. No “Pivot Espiritual”, Huang Di disse: “Qual é a causa do bocejo? O yin é o mestre da noite, e a noite é para deitar; o yang é o mestre do topo, e o yin é o mestre do fundo. Portanto, a verdadeira causa do bocejo é a deficiência de energia yang. A deficiência de Yang, mesmo que durma bem, caracteriza-se por fraqueza, falta de energia e preguiça. Yang Qi é deficiente mas ainda não está exausto, Yang conduz para cima, Yin conduz para baixo, Yin e Yang conduzem um ao outro, por isso o bocejo é frequente, Yang Qi é deficiente, está cansado, Yin conduz para baixo, quer dormir, a deficiência de Yang flutua lá fora, está irritável, cansado e inquieto. O que devo fazer se bocejar muito? Em primeiro lugar, devemos assegurar um sono de qualidade suficiente para dar ao corpo uma oportunidade de descansar e recuperar o fôlego; prestar atenção à manutenção do calor e do frio para evitar que o Yang Qi flutue na superfície dos músculos para proteger contra o frio externo, de modo a assegurar a utilização eficaz do Yang Qi; recomenda-se a prática de exercício físico adequado para manter vivo o “Qi” no corpo; o tratamento com medicina chinesa baseia-se em beneficiar o Qi e levantar o Yang, aquecendo o baço e os rins. Uma energia vital adequada ajudará o corpo a viver, e um baço e um estômago saudáveis ajudarão o corpo a limpar e a descer, para que o espírito seja suficiente e os bocejos possam ser acalmados.