A lesão do ligamento cruzado anterior do joelho, uma das lesões desportivas comuns, requer a reconstrução ligamentar se a lesão for grave ou rompida. Após a cirurgia, devem ser efectuados exercícios de reabilitação funcional sob a orientação de um reabilitador para restaurar a função o mais rapidamente possível.
Primeiro dia após a cirurgia.
Objectivo: Para reduzir a dor e o inchaço. Se o doente tiver dores, utilizar compressas frias, analgésicos orais ou intramusculares como a prednisona e o dulcolax.
Formação.
1. o paciente deve estar totalmente descansado.
2. elevar o membro afectado e adicionar pacotes de gelo à volta da articulação para compressas frias intermitentes, geralmente durante 30 minutos a intervalos de 2 horas.
3.Train os músculos do quadríceps e do cordão N para promover a circulação sanguínea, reduzir o inchaço e aumentar a força muscular.
4. treino CPM, desde a extensão total até 90 graus de flexão, a um ritmo lento.
Dia 2 a 2 semanas após a operação.
Objectivos: permitir a extensão total ou mesmo a hiperextensão do joelho, minimizar o inchaço, boa cicatrização da ferida, manter o controlo activo do quadríceps e ser capaz de atingir 90 graus de flexão. Pacote de gelo frio para três dias de pós-operatório.
Formação.
1.Activities são os mesmos que no primeiro dia, pode sentar-se, levantar-se, andar de pé, andar sobre os dedos dos pés, sobre muletas e suportando parcialmente o peso.
2. continuar a andar o mais possível para evitar o inchaço da articulação. (Um saco de gelo à volta do joelho afectado durante três dias irá aliviar a dor e reduzir o inchaço)
3. realizar treino de CPM desde a extensão total até 90 graus de flexão.
4. extensão passiva do joelho: o paciente deita-se com os calcanhares elevados para estender completamente o joelho.
5. realizar os últimos 5 graus de treino de extensão do joelho: colocar uma almofada macia (15cm de diâmetro) na N-fossa e pressionar com uma perna direita durante 10 segundos e relaxar.
6. força estática quadriceps e exercícios de levantamento de pernas rectas.
7. treino de mobilidade patelar (empurrando a patela de dentro para fora), se necessário.
Duas semanas após a operação até seis semanas após a operação.
Objectivos: Atingir 135 graus de flexão do joelho, reduzir o inchaço do joelho e aumentar a força muscular.
Exercícios.
1. o paciente pode mover-se na cama e debaixo da cama.
2. exercícios para os quadríceps – estático, elevação da perna direita, cabeça medial.
3, Treino do músculo do cordão N – se o joelho puder ser totalmente endireitado, deitar-se, flexionar a anca 90 graus e usar a gravidade da panturrilha para a flexão.
4, últimos 5 graus de treino de extensão – adicionar uma almofada macia debaixo da fossa N e pressionar para baixo na perna direita.
5.If a articulação do joelho pode atingir 150 graus, o paciente pode ser instruído a fazer um teste de estribo.
Seis a nove semanas após a cirurgia.
Objectivo: A articulação do joelho é capaz de atingir a extensão e flexão normais (0 graus de extensão e 150 graus de flexão).
Formação.
1. caminhada livre
2. resistência do músculo do cordão N
Nove a doze semanas após a operação.
Objectivos: Para aumentar a força muscular, refinar ainda mais a mobilidade do joelho e aumentar a força muscular.
Formação.
1, mobilidade, andar a pé com peso.
2.Straight levantamento de pernas
3.Last 5 graus de extensão
4.Brisk andar a pé
5.Peace exercícios de corrida
6. ciclismo gratuito
Após 12 semanas.
Objectivos: Restabelecer totalmente a mobilidade normal do joelho e aumentar ainda mais a força muscular, mobilidade e flexibilidade.
Formação.
1. realizar várias actividades.
2. andar com peso completo.
3. realizar treino de bezerros (agachamento, ficar em pé sobre os dedos dos pés)
4.Go passos para cima e para baixo.
Catorze semanas após a cirurgia: é melhor ver se pode participar em actividades desportivas
1. realizar formação e actividades
2. actividade física ligeira
3. três condições devem ser cumpridas para realizar estas actividades: A não inchaço da força da articulação B dos músculos do quadríceps e da corda N para 3/4 do teste normal C negativo de Lachman.
Seis meses após a cirurgia
As actividades competitivas podem ser realizadas com uma protecção moderada da articulação do joelho.
É importante notar que não existe um plano universal de reabilitação pós-operatória e que este deve ser concebido individualmente. Este plano é apenas para uso profissional, referência e aprendizagem. Por favor, consulte o seu cirurgião e o seu médico de reabilitação e não copie!