Esta é a condição de trabalho de muitas pessoas no local de trabalho actualmente, e a longo prazo, a espondilose cervical pode rastejar para cima de si. A fim de melhor compreender a espondilose cervical, devemos primeiro compreender a estrutura e função da coluna cervical. A coluna vertebral humana está dividida em quatro partes: as vértebras cervicais, torácicas, lombares e sacrococcígeas, sendo as vértebras cervicais a parte mais alta, situada entre a cabeça e as vértebras torácicas, e é a partir destas sete vértebras cervicais curtas que muitas pessoas caem no abismo da dor.
Na espinha humana, existe uma articulação entre cada vértebra. É com esta articulação que existe flexibilidade e mobilidade. A parte mais importante entre cada vértebra é o disco intervertebral. É um pouco como uma mola, é flexível e macia. Os discos funcionam como molas devido à sua estrutura interna muito complexa, e em regra, quanto mais complexo for algo, maior é a probabilidade de correr mal.
A patogénese da espondilose cervical.
Quando as pessoas abanam a cabeça ou abanam a cabeça, a coluna cervical move-se mais; quando as pessoas se sentam, levantam-se e curvam-se, a coluna lombar também se move muito.
Quantas vezes é que as pessoas abanam a cabeça, abanam a cabeça e dobram as costas durante a sua vida? São inúmeros. Assim, ao longo dos anos, os discos intervertebrais irão degenerar. O que acontece após a degeneração? A primeira coisa que acontece é que a elasticidade do disco diminui, e quando a elasticidade diminui, há uma mudança chamada hérnia de disco, que ultrapassa a borda do corpo vertebral e se projeta para trás, mesmo atrás da medula espinal e dos nervos, e o disco saliente irá comprimir a medula espinal e os nervos.
Todos sabemos que são a medula espinal e os nervos que transmitem as instruções do cérebro para os membros ou órgãos internos, por isso, se os nervos forem comprimidos, ocorrerão algumas alterações patológicas. Se os nervos responsáveis pela sensação forem comprimidos, sentiremos dor e dormência; se os nervos que regem o movimento muscular forem comprimidos, os músculos ficarão paralisados.
Maus hábitos na vida
Como todos sabemos, existe uma expressão idiomática chamada “sem preocupações com uma almofada alta”, por isso muitas pessoas pensam que uma almofada alta é definitivamente boa para a saúde, mas isto é na verdade muito errado. As pessoas que gostam de colocar a almofada muito alta, depois de acordar o pescoço é muito fácil de cair a almofada.
Qual é a altura certa para o seu travesseiro? Dizer-lhe uma maneira simples de julgar, deitado na cama, o ângulo da cabeça e do pescoço deve ser semelhante à posição vertical. Se estiver a dormir de costas, deve poder ver o tecto, não pode deitar-se na cama e ainda ver a televisão na parede, o mesmo quando está deitado de lado, desde que consiga manter o pescoço direito depois de se deitar, é uma altura de almofada saudável.
Podemos também fazer uma pequena almofada cilíndrica, o diâmetro é de cerca de 10 a 12 cm, colocá-la na parte de trás do pescoço, após a almofada a cabeça estará suavemente para trás, porque a espondilose cervical muitas vezes porque a cabeça está demasiado tempo a curvar para a frente, por isso o tratamento que se deve tentar fazer para trás, haverá melhores resultados.
Algumas pessoas também defendem a utilização de uma garrafa de cerveja para almofadar a nuca, o que também é teoricamente possível, desde que a garrafa de cerveja não seja demasiado dura e que se sinta confortável.
Outra coisa é que quando se está a trabalhar numa secretária, deve parar a cada meia hora para mexer o pescoço, mas será melhor mexer o máximo possível?
O nosso conselho é: se for jovem, pode mover-se numa gama mais ampla; se for de meia-idade ou mais velho, a sua coluna cervical já começou a degenerar, pelo que não é adequado fazer uma vasta gama de movimentos. Desde que o trabalho pare, o pescoço relaxa um pouco, o ângulo frontal e posterior não é demasiado grande, de modo que os músculos tensos descansam sobre ele.
Actualmente, muitas pessoas não conseguem viver sem computadores, trabalho, estudo, entretenimento, conversas na Internet, olhar para o ecrã do computador durante muito tempo, as vértebras cervicais numa posição fixa, ao longo do tempo conduzirão também à degeneração cervical. Há também algumas lésbicas que tricotam, usando um longo tempo, concentrando-se no tricô, as vértebras cervicais estão sempre numa postura de flexão, mas também levam facilmente à espondilose cervical. Quando as pessoas jogam mahjong para recreação, passam muito tempo a olhar para os azulejos de mahjong, e as suas vértebras cervicais também se encontram numa posição dobrada.
Sintomas comuns de espondilose cervical
A espondilose cervical pode ser dividida em muitos tipos, sendo o mais comum o tipo de raiz nervosa. Os sintomas comuns deste tipo estão nos membros superiores, tais como dor, dormência, dor e dificuldade em mover os dedos. Algumas pessoas também podem ter dores na parte da frente do peito, e outras têm dores à volta das omoplatas.
Além disso, qualquer parte do braço pode ser dolorosa, dorida e desconfortável, por isso, se encontrar dor nos membros superiores, deve pensar se existe um problema com a coluna cervical e fazer primeiro uma verificação da coluna cervical.
Existe também um tipo de espondilose cervical chamada espondilose da medula espinal. Este tipo é um pouco mais difícil de diagnosticar, e caracteriza-se geralmente por rigidez e inflexibilidade nos membros inferiores em primeiro lugar.
Outras pessoas tendem a cair quando andam um pouco mais depressa, e só gradualmente desenvolvem sintomas de dormência e inflexibilidade nos membros superiores, e não se sentem habituadas quando executam movimentos delicados como segurar pauzinhos ou amarrar botões.
Outro tipo é o tipo de artéria vertebral, que é relativamente incomum e se caracteriza por vertigens.
É também conhecida como vertigem cervical e caracteriza-se por ataques de vertigem quando se vira a cabeça. Por exemplo, se estiver a caminhar e um conhecido o cumprimenta por trás, pode virar a sua cabeça e de repente sentir vertigens.
Tratamento da espondilose cervical
Tonturas, dores nos membros superiores e até inflexibilidade nas pernas e pés podem ser o resultado de espondilose cervical.
Tracção: mecanicamente falando, a distância entre as vértebras é afastada por tracção, para que os discos intervertebrais deformados possam ser recuperados tanto quanto possível para reduzir a pressão sobre os nervos, a tracção é adequada para a maioria dos pacientes com espondilose cervical, especialmente para o tipo de raiz nervosa. Se estiver normalmente muito ocupado e não tiver muito tempo para ir ao hospital, e tiver descoberto recentemente que os seus braços ou ombros estão sempre um pouco dormentes, doridos e desconfortáveis, pode querer tentar fazer tracção.
Terapia do exercício: também é bom restaurar a elasticidade da coluna cervical através de actividades de fitness. Quando o tempo está bom, voar um papagaio, a acção de olhar para cima é uma acção terapêutica; jogar badminton é também um tratamento muito bom para a espondilose cervical, o pescoço deve frequentemente inclinar-se para trás, enquanto a cintura também terá uma acção para trás, os músculos da parte inferior das costas e do pescoço são muito bons; depois é nadar, uma posição normal de bruços, ao levantar a cabeça para o ar, a cabeça e as vértebras cervicais, as vértebras lombares são uma acção para trás A cabeça, coluna cervical e coluna lombar estão todas encostadas para trás numa posição normal de bruços.
Contudo, deve notar-se que a terapia de exercício é principalmente adequada para espondilose cervical quando os sintomas estão basicamente aliviados ou num estado crónico. Em particular, este método não deve ser utilizado para aqueles com sintomas mais óbvios de compressão da medula espinal.
Fisioterapia: Existem muitos métodos diferentes de fisioterapia, incluindo aquilo a que as pessoas chamam electricidade de cozedura. Se os sintomas da espondilose cervical forem pesados e o efeito da tracção for lento, recomenda-se que vá ao departamento de reabilitação ou ao departamento de fisioterapia num hospital e peça a um médico profissional para o ajudar a escolher um método de fisioterapia que lhe seja adequado.
Medicamentos: O primeiro são analgésicos. Como muitas dores de espondilose cervical são mais óbvias, analgésicos comuns como o diclofenaco, fenbid, celebrex, paracetamol, etc., podem desempenhar um papel muito bom no alívio da dor, mas quando se tomam algumas contra-indicações devem ser notadas. Por exemplo, alguns medicamentos não devem ser tomados por doentes cardíacos ou com precaução; alguns medicamentos não devem ser tomados por pessoas com problemas estomacais; alguns medicamentos não devem ser tomados durante mais de cinco dias seguidos, e alguns medicamentos não devem ser tomados durante mais de três semanas seguidas. Estes são os que têm menos efeitos secundários, mas deve ter cuidado e ler atentamente as instruções.
O segundo tipo de medicamento é o que nutre os nervos, e um dos medicamentos mais comuns e baratos é chamado metilcobalamina, que pode melhorar os sintomas da espondilose cervical devido à compressão e irritação dos nervos. Existem também medicamentos mais utilizados e mais baratos, como a vitamina B1 e a vitamina B6, que também podem alimentar os nervos.
O terceiro tipo de medicamentos é o que melhora a circulação sanguínea, uma vez que o nervo está sob pressão, a circulação sanguínea para o próprio nervo é pobre, e muitos dos medicamentos utilizados para melhorar a circulação sanguínea são medicamentos chineses que são mais fáceis de tomar.
Cirurgia: Se, após a utilização dos métodos descritos acima, os resultados ainda não forem bons, a cirurgia deve ser considerada.
A cirurgia parece assustadora para o público em geral, mas há muitos pacientes que precisam dela, tais como o tipo de espondilose cervical da medula espinal, onde o tratamento conservador não é geralmente muito eficaz e a cirurgia precoce é geralmente recomendada. A espondilose cervical do tipo medula espinal é causada por uma hérnia de disco que comprime directamente a medula espinal, resultando na inflexibilidade dos membros inferiores, marcha desajeitada, e em alguns casos, um controlo deficiente do intestino. Se a pressão for prolongada, as mudanças tornam-se irreversíveis.
As pessoas têm medo da cirurgia principalmente porque temem que cause paralisia, mas este tipo de paciente já está paralisado, só que é uma paralisia incompleta. Sim, mas com o desenvolvimento da tecnologia médica, a probabilidade de paralisia resultante de tal cirurgia deve ser muito baixa.
Finalmente, recomenda-se que cuide da sua coluna cervical em todos os momentos da sua vida diária, por exemplo, quando estiver a trabalhar, deve sempre parar para descansar, relaxar e movimentar-se, e quando estiver a dormir, deve prestar atenção ao seu travesseiro. Se os sintomas forem óbvios e graves, e se os métodos de autocuidado não funcionarem, deve vir ao hospital e procurar tratamento junto de um especialista!