O ombro congelado, conhecido como periartrose, é uma inflamação asséptica crónica da cápsula articular e dos tecidos moles que envolvem a articulação do ombro causada por danos e degeneração dos músculos, ligamentos, tendões, bursa e cápsula articular (manguito rotador). Começa devagar e tem um longo curso. A doença é também conhecida como “ombro cinquenta” porque as mulheres por volta dos 50 anos de idade são propensas a ela; “ombro congelado” é uma imagem de dor na articulação do ombro seguida de distúrbios de movimento; em pacientes com ombro congelado, sentem o ar frio a entrar e sair dos seus ombros, pelo que são também conhecidos como Os pacientes com ombro congelado são também conhecidos como “vento de ombro com fugas”; há também pacientes que lhe chamam “vento de cabeça a pentear”, etc. O ombro congelado é caracterizado por dor generalizada, limitação funcional generalizada e pressão generalizada. A dor no ombro pode ser paroxística ou persistente, intensa na fase aguda, agravada à noite, e pode ocorrer tanto com actividade como com repouso; em casos graves, há ternura, e a dor é acompanhada de suor e insónia. Em alguns casos, a dor pode irradiar para o antebraço ou pescoço (espondilose cervical cervical). A articulação do ombro é restringida no movimento, especialmente em abdução, rotação externa e extensão posterior, e em casos graves, o paciente é incapaz de escovar os dentes, lavar o rosto, pentear o cabelo, despir-se ou inserir o bolso do casaco. A formação de ombro congelado tem factores tanto internos como externos. Os factores internos são a velhice, fraqueza do fígado e dos rins, deficiência de qi e sangue, ou seja, envelhecimento e degeneração do manguito rotador resultando na acumulação de metabolitos locais, que estimulam os nervos periféricos e produzem dor e contractura muscular (inflamação asséptica). As causas externas são vento, frio e humidade, trauma e tensão crónica. Além disso, fracturas e luxações do ombro, fracturas do braço ou antebraço que tenham sido imobilizadas durante demasiado tempo ou durante as quais os exercícios funcionais da articulação do ombro não tenham sido assistidos, resultando em dor e função limitada da articulação do ombro. Actualmente, está bem documentado que os factores de risco que levam ao congelamento dos ombros estão relacionados com o frio/injúrio/estático/antigo. A inflamação asséptica e o edema produzido pelo ombro congelado podem ser absorvidos e a dor aliviada por medicamentos e outros métodos. No entanto, as aderências aos tecidos circundantes só podem ser aliviadas por exercícios funcionais após a fase aguda. Portanto, a medicação e o exercício funcional são igualmente importantes no tratamento de ombros congelados. Exercício funcional para ombro congelado: 1. exercício de balanço frontal e traseiro: dobre o tronco para a frente (ou seja, dobre-se), deixe cair os membros superiores, tente relaxar os músculos e ligamentos à volta da articulação do ombro, depois faça o exercício de balanço frontal e traseiro, a amplitude pode ser gradualmente aumentada durante 30-50 vezes. Registe o tempo de balanço neste ponto, depois endireite as costas e descanse um pouco. Depois de descansar, fazer o exercício de balanço com um objecto pesado (0,5-2kg) e balançar para trás e para a frente durante o mesmo período de tempo (30-50 vezes), de modo a não causar dor ou induzir espasmos musculares. Para começar, os pesos mantidos não devem ser demasiado pesados. Pode-se começar com 0,5 kg, depois adicionar gradualmente até 1 kg, e lentamente até 2 kg novamente. 2. exercício de círculo giratório: O paciente dobra-se e pendura o braço, atira o braço afectado, e faz um movimento circular de dentro para fora ou de fora para dentro com o ombro como centro, usando o atiramento do braço para conduzir a articulação do ombro a mover-se. Repetir de pequena a grande amplitude durante 30-50 vezes. 3. subir a parede com ambas as mãos: ficar de frente para a parede, levantar ambas as mãos para cima e segurá-las na parede, subir lentamente para cima ao longo da parede com ambos os dedos, levantando ambos os membros superiores o mais alto possível, fazendo uma marca na parede quando o máximo é alcançado, depois lentamente voltar para baixo para a posição original. Repetir o processo e aumentar gradualmente a altura. 4. escalada da parede lateral com uma mão: O paciente fica de lado para a parede e rasteja lentamente para cima ao longo da parede com os dedos do lado afectado, levantando os membros superiores o mais alto possível, fazendo uma marca na parede, voltando depois lentamente para baixo até ao local original, repetidamente, aumentando gradualmente a altura. 5.Shoulder indução e rapto: O paciente deita-se de costas, cruza os dedos de ambas as mãos, levanta as palmas das mãos, e coloca-os na parte de trás da cabeça (occipício), fazendo primeiro os dois cotovelos o mais para dentro possível, e depois o mais para fora possível. 6.Pulling o slide. 7.Combing o cabelo: O paciente pode ficar de pé ou deitar-se de costas, com o cotovelo afectado flexionado, e fazer movimentos de pentear. 8.Pulling a toalha atrás das costas: pegar numa toalha comprida e puxar uma ponta com cada mão e colocá-la atrás das costas, com uma mão em cima e uma mão em baixo, e puxá-la como um banho de fricção. Quando começar a mover-se pela primeira vez, pode estar restringido de alguma forma, mas não esteja ansioso, os movimentos aumentarão lentamente de pequeno para grande e sentir-se-á cada vez melhor. Se continuar a fazer isto várias vezes por dia, o estado do ombro congelado irá gradualmente melhorar. Ver acima 9. exercício funcional com a ajuda de equipamento: O uso de equipamento geral é benéfico para reforçar a intensidade do exercício funcional. No entanto, não utilizar a violência para evitar danos desnecessários nos tecidos moles. O equipamento auxiliar pode ser utilizado como artigos domésticos ou equipamento desportivo, e é claro que também está disponível ajuda manual. Exercício de puxar a mão posterior: com ambas as mãos para trás, a mão saudável puxa o pulso afectado e puxa-o gradualmente para cima, repetidamente. Este exercício ajuda o membro afectado a recuperar da rotação interna. 10. exercício de desenho em círculo contra a parede: O paciente enfrenta a parede, endireita o braço e faz simbolicamente um círculo contra a parede. Repita isto frequentemente e será de grande benefício para a recuperação do ombro congelado.